Hogyan kell enni az izomtömeg növelése érdekében A TAPASZTALATÁBÓL ForoBeta Webmesterek fórum

JhonEspinoza

Ezúttal saját tapasztalataikból kérek véleményt arról, hogyan sikerült növelni azt az izomtömeget, amelyet szerettek volna?

enni

Először is nagyon világossá teszem, hogy nagyon jól értem a jó étrend és a testmozgás rutin betartásának témáját, valóban már évek óta tudtam ezeket a kérdéseket, de soha nem voltam állandó és abbahagytam a gondatlanságot, most vettem rá pár hónapja, teljes lelkesedéssel.

1,70 méter magas vagyok, és ezekben az első hónapokban 77 kg-ról 66 kg-ra sikerült lefogynom, valóban olyan átalakulás, amely méltó ahhoz, hogy videót készítsek a YouTube-on a tippjeimmel hahaha

De most, hogy csökkentettem a zsír% -át, nehéz a súlyom, vagyis az izomtömeg vagy a térfogat növelése a legjobban értve, felmentem a szénhidrátokra, de úgy érzem, hogy valamit rosszul csinálok, vagy Valami mást kell tennem.