Vásárlás a szupermarketben a gyerekekkel - Te vagy anya
A gyermekek bevásárlása fontos oktatási stratégia lehet a jövőbeni étrendjük javítása érdekében. Próbálja ki, és élvezze velük.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2020. október 20-án.
Utolsó frissítés: 2020. október 20
Nincs semmi, amit a kicsik jobban szeretnek, mint hogy nagynak és fontosnak érezzék magukat. Számukra nagyon örömteli, hogy "nehéz feladatoknál" vagy "felnőtt dolgoknál" figyelembe veszik őket; ez pedig erősíti önbecsülésüket és lehetővé teszi számukra, hogy új tapasztalatok révén bővítsék ismereteiket. A vásárlás egyike lehet azoknak a tevékenységeknek, amelyekbe bevonhatja őket.
Ha azt szeretné, hogy gyermekei javítsák étkezési szokásaikat, talán jó stratégia az, ha bevásárolják őket a szupermarketbe megismertetni velük az új, egészségesebb ételeket, és más módon és pozitív tapasztalatok révén fedezheti fel őket: kiváltságos idő az anyával!
Vond be őket
Nagyon kényelmes bevonni őket a konyhai tevékenységekbe, ha azt akarjuk, hogy megismerjék az ételeket és az elkészítésüket, ami mindenképpen megfelelő számukra. az ételt valami természetesnek tekinti a mindennapi életben.
Amikor csak lehetősége van, hívja meg gyermekeit, hogy vásároljanak veled. Hagyja, hogy a gyümölcs és zöldség részben válassza ki, mit szeretne hazavinni; Általában jobban elragadja őket a szín, mint az íz, de ez érvényes, vásárolja meg, amit kér, majd hívja meg őket, hogy csatlakozzanak hozzád, amíg főzöl.
Ne feledje, hogy a napi étrendben a zöldségek fogyasztása elengedhetetlen - derül ki az International Journal of Epidemiology folyóiratban megjelent tanulmányból. Az élet korai szakaszaiban történő bevezetésük nagyobb valószínűséggel folytatja a bevitelüket a későbbiekben.
Az ételeket csak rájuk jellemző módon közelítse meg
Nagyon egyszerű módja annak, hogy új ételeket mutassanak be nekik, ha kapcsolatba hozzák őket ismerősökkel vagy előfordult helyzetekkel, például:
A vásárlás szórakoztató
Érvényes az is, hogy a vásárlás során felelősségeket jelöl ki nekik és lehetőséget ad nekik arra, hogy a gyakorlatban megvalósítsák azokat a koncepciókat, amelyeket az iskolában tanulnak, a következő ötleteket javasolhatja: