Hogyan kell használni a mérleget, hogy jelezze valódi súlyát - BBC News Mundo
Kép forrása, gondolatmenete
Tudta, hogy a súlyt jelző szám a felszíntől függően változhat?
Nincs annál jobban elkeserítő egy fogyni vágyó ember számára, mint lépni a mérlegre, egy hét szigorú diéta és intenzív testmozgás után, és látni, hogy a súlya továbbra is ugyanaz, vagy akár úgy tűnik, hogy nőtt.
De mi van, ha ezek a kiábrándító eredmények nem mindig tükrözik azt, aminek látszanak?
Mi van, ha a probléma abban rejlik ahogyan a súlyt használjuk?
Saleyha Ahsan, a BBC "Bízz bennem, orvos vagyok" című orvos orvosa és újságírója vizsgálta a kérdést.
És az eredmények azt jelezték, hogy néha a súly hárít rád. Megmondjuk, hogyan és miért történik ez.
Vége Talán téged is érdekel
Súlytényezők
Kép forrása, gondolatmenete
Nemcsak az ételek, hanem a nap folyamán elfogyasztott italok is ingadozzák a súlyt.
Tegyük fel, hogy a célod az, hogy heti fél kilót leadj.
Nem tűnik túl bonyolultnak annak kiderítése, hogy a mérlegen mérlegelve tette-e meg.
Dr. Ahsan azonban biztosítja, hogy "minden nap során, súlya akár 2 kg is lehet".
Mi az oka?
Ahsan szerint ennek oka az ételek, italok, testmozgás és fürdőszobai látogatások amit nappal csinálunk.
A nap folyamán a súlyunk akár 2 kilóig is ingadozhat
Az American Dietetic Association (ADA) szóvivője, Dawn Jackson Blatner ezen tényezők közül kiemeli a fogyasztását keményítőtartalmú ételek (például kenyér, rizs vagy tészta) vagy sós, valamint egyéb tényezők, például időjárási vagy folyadékretenció a hormonális változások miatt.
Tehát mi a megoldás az adott idő alatt megszerzett vagy elvesztett súly pontos mérésére?
Számos intézkedést alkalmazhat a gyakorlatban.