Hogyan kell inni vizet a fogyáshoz El Correo del Sol
Egy egyszerű trükk, amely nagyon előnyös lehet a fogyásban - derül ki a Birminghami Egyetem tanulmányából.
A fogyás kulcsa olyan egyszerű lehet, mint néhány pohár vizet (fél liter) meginni étkezés előtt - derül ki a Birminghami Egyetem kutatásából, amely az Obesity folyóiratban jelent meg.
Ebben a tanulmányban az elhízott embereket 500 ml víz elfogyasztására kérték fél órával a főétkezések előtt, és kiderült, hogy átlagosan 4,3 kg-os fogyást értek el egy 12 hetes időszak alatt.
A kutatók szerint ez az egyszerű trükk nagyon hasznos lehet, és az egészségügyi szakemberek könnyen népszerűsíthetik őket közegészségügyi kampányok révén.
A vizsgálat minden résztvevőjét megfigyelték a testsúlyuk miatt, és tanácsot adtak életmódjuk és étrendjük adaptálásához, valamint a fizikai aktivitásuk javításához. Felüket arra is kérték, hogy igyanak vizet étkezés előtt vízzel, másik felüket pedig úgy képzeljék el, hogy evés előtt tele van a gyomruk.