Hogyan kell inni vizet helyesen - CMD Sport
Amikor a víz elfogyasztása ugyanolyan fontos, mint milyen típusú víz, figyelmeztetnek Alimmentáról.
"A megfelelő ivóvíz hozzájárul az egészségünk javításához" - mondják a barcelonai Alimmenta táplálkozási klinikáról. Bizonyára sokan tudjátok már, hogy a napi ajánlott minimális mennyiség körülbelül 1 és fél liter és 2 közötti mennyiséget jelent. Futók esetében még inkább, figyelembe véve az általuk végzett sporttevékenységet. Ugyanolyan fontos tudni, hogy a napi minimális mennyiség mennyi vizet kell inni, mint az ivás módját. És bár meglepetést okozhat, "másoknál több jótékony mód van a vízivásra".
Tudnunk kell, hogy a víz "a testünk összes folyadékának része" (vizelet, verejték, ürülék, emésztőrendszeri lé, könny, nyál ...). Ezért "elengedhetetlen, hogy testünk sejtjei abszolút normalitással működjenek", ahogy ebben a cikkben elkezdtük mondani. Emlékeztetni kell arra is, hogy a gyümölcsök és zöldségek - amint arra Alimmenta rámutatott - szintén nagyszerű vízforrás. Mindezek ismeretében milyen vizet igyunk?
A víz típusai
Sok ember van, aki iszik csapvíz. Mert jó, mert így spórolnak a műanyagon, és logikusan is, mert olcsóbb. "Ez a legegészségesebb megoldás, amennyiben a csapvíz jó minőségű." Ebben az értelemben érdemes kapcsolatba lépni egy szakértővel vagy az illetékes vízügyi céggel, hogy elemezhessék azt a vizet, amely otthon van, és amely a csöveken keresztül érkezik.
Egy másik lehetőség a palackos víz. Egy szélsőség, amelynek ma az elfogyasztott nagy mennyiségű műanyag miatt vannak hátrányos hatásai (teljes globális fellépés a műanyagfogyasztás csökkentése érdekében, és hogy ez az emberi gondatlanság miatt a tengerekbe és az óceánokba kerül, sok állatfajt veszélyeztetve) . Figyelem: az összes palackozott víz minősége nem azonos. Ezért fontos figyelembe venni mindegyikük paramétereit az igényeinknek leginkább megfelelő kiválasztása érdekében.
Világossá kell tenni, hogy nem minden palackozott víz egyforma. Származásuktól függően így vagy úgy hívják őket. Ebben az értelemben „vannak természetes ásványvizek, földalatti eredetű és állandó mineralizációval a forrásvizek -Változó mineralizációjú föld alatti eredetű- és a előkészített vizek amelyek ebben az esetben különböző eredetűek lehetnek, és különféle kezeléseknek vetették alá őket, hogy ihatóvá tegyék őket ”. Egy tanács, amelyet a barcelonai táplálkozási klinika szakemberei adnak nekünk: "palackozott víz vásárlásakor figyelnünk kell a forrás nevére, annak mindig egyértelműen láthatónak kell lennie a címkén a minőség garanciájaként".