Hogyan kell kezelni; futó térde, iliotibialis szalag szindróma
A napjaink fojtogató hője ellenére sem mentség lassítani az edzések ütemét, és még sokszor csökkenteni az intenzitást. Ez az évszak, amikor a triatlonok, a népszerű versenyek és az alkalmi hegyi ösvények egybeesnek, így ha tovább akarunk versenyezni, akkor át kell mennünk […]
A napjaink fojtogató hője ellenére sem mentség lassítani az edzések ütemét, és még sokszor csökkenteni az intenzitást. Ez egy olyan időszak az évszakban, amikor a triatlonok, a népszerű versenyek és az alkalmi hegyi ösvények egybeesnek, így ha folytatni akarjuk a versenyzést, akkor ezeket a körülményeket kedvezőtlen, vagy legalábbis nem túl kedvező alkalmakkor át kell esnünk.
A Catalán Traumában, mint a sporttraumatológiára szakosodott központban, manapság gyakori, hogy az irodában olyan futókat találunk, akik félve jönnek, mert fájtak a térdük, és azt hiszik, hogy eltört az oldalsó meniszkuszuk. Ezen túlmenően a klinikai és az ultrahang diagnózis kulcsfontosságú a futók térdében előforduló leggyakoribb sérülés diagnosztizálásában, amely az iliotibialis szalag szindróma vagy a fascia lata.
Ezt a sérülést az oldalsó arc fájdalma jellemzi 10 perccel a verseny gyalog indítása után, és egyre nagyobbá válik, ha nem állunk meg és nem tervezzük meg a helyreállítási folyamatot. Normális esetben az edzés volumenének vagy intenzitásának növekedésével jelenik meg, ami azt eredményezi, hogy az ín, amely áthalad a térd laterális oldalán, a csonthoz dörzsölődik, és szélvédő hatást fejt ki.