Hogyan kell könnyedén elégetni a kalóriákat a nap folyamán, aktiváljuk alvó izmait
Ismerje meg a Sakuma módszert és annak minden előnyét.
Mi lenne, ha ezt elmondanánk neked a lokalizált zsír csökkentése napi négy perc mozgással lehetséges? Elhinnéd, ha azt mondanánk, hogy több mint 30 000 ember próbálta már ki, és nem csak azt állítja, hogy működik, hanem az eredményeket is fenntartják az idő múlásával? És mind, minek köszönhetően? A mi tévedhetetlen trükkök a fogyáshoz és a japán edző innovatív módszere Kenichi sakuma, akit már nem tartanak gurunak csúcsmodellek és híres, de a távolsági busz nak,-nek fitnesz nemzetközi.
Után elsöprő sikere után A Sakuma-módszer, az innovatív edzésprogram, amely több mint hárommillió példányban kelt el szülőföldjén, és a legjobban eladott hazánkban, kevesebb mint egy év alatt öt kiadással, Kitsune Books januárban mutatta be a híres edző második kiadványát Kenichi sakuma: A Sakuma teljes test módszer.
Ezúttal, Sakuma segít azokon a területeken dolgozni, amelyekre leginkább szükségünk van: a lázadó területekre. Kenichi sakuma, aki testnevelést tanult a Colorado Nemzeti Erő- és Kondicionáló Egyesületnél (NSCA), és az edzőtermek tulajdonosa CharmBody, Japánban, Los Angelesben, Szingapúrban és Sanghajban elmondja nekünk ebben az új könyvben azt a titkot, hogy fogyjon le, és tónusolja testrészünket, amelyek nem tetszenek nekünk azzal, hogy napi négy percet szánunk rá. A szerző elismeri, hogy ha elolvassuk az első könyvet, mielőtt elkezdenénk a könyvet, jobb eredményeket fogunk elérni, bár biztosítja, hogy ez nem feltétlenül szükséges. Az első könyvben, A Sakuma-módszer, a japán edző megmutatta, hogyan lehet karcsú alakot elérni napi öt perc mozgással. Most olyan gyakorlatokat mutat be, amelyek mindazok számára készültek, akik fogyni és bizonyos részeket akarnak erősíteni, kortól és fizikai formától függetlenül.
Sukuma gyakorlatok
Sukuma szerint Lehetséges a makacs területek (derék, has, comb, borjak, karok, fenék, hát és törzs) fogyása és tónusa, csak mindennap négy percig néhány gyakorlattal. "A legfontosabb az izmok megerősítése és kiegyensúlyozása, hogy anyagcserénk mindig aktív maradjon, ami a nap folyamán állandó zsírégetéssé válik, amely anélkül zajlik, hogy észrevennénk" - mondja a szerző. Számos oszlop támogatja a módszert Sukuma: