Hogyan kerülhetjük el vagy kezelhetjük a szájüregi herpest - jobb az egészség
Az orális herpesz az 1. típusú herpes simplex vírus (HSV-1) által okozott fertőzés. Apró hólyagokat okoz az ajkakon, az ínyeken vagy a szájon. Az első fertőzés után, a vírus soha nem tűnik el teljesen a testünkből. Bármikor megnyilvánulhat, a felmerülő körülményektől függően.
Ha nem akar orális herpeszet kapni, vagy már megvan, és szeretné kezelni, akkor ez a cikk útmutatóként szolgál.
Tippek a herpesz kialakulásának elkerülésére
A herpesz a szájban apró sebként jelentkezik. Kellemetlenséget és fájdalmat okoz. Pontos tegyen óvintézkedéseket, hogy ne engedje be a testünkbe. Néhány javaslat:
Védje arcát a naptól
Túlzott UV-sugárzás herpeszkitörést okozhat, miután a vírus leülepedett a szervezetben. Használjon fényvédőt vagy magas védelmi tényezőt, és ne habozzon rúzsot felvinni SPF 15 vagy annál többel.
Ne feledd még télen is a napnak hatása van. Kerülje a szoláriumokba járást, ez nem ajánlott.
Étkezz kiegyensúlyozottan
A herpes simplex vírus nem szereti az egészséges környezetet, de inkább azokat a helyeket részesíti előnyben, ahol a pH savas. Ha nem kap megfelelő táplálkozást, az immunrendszer szenved, és sebezhetőbb lesz hogy lehetővé tegye a káros mikroorganizmusok bejutását.
Mindig válasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely a következőket tartalmazza:
- Nyers gyümölcsök
- Nyers zöldségek
- Keresztesfák (brokkoli, káposzta)
- Diófélék
- Zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Víz
Éppen ellenkezőleg, csökkentse a következők bevitelét:
- vörös hús
- Állati eredetű zsírok
- fehér cukor
- Finomított liszt
- Alkoholos italok
- Koffein
- Élelmiszerek sok argininnel (csokoládé, zab, cseresznye és dió)
Csökkentse a stressz szintjét
Ha a tested tele van problémákkal, gondokkal és nyomásokkal, akkor az immunrendszer érintett, és a herpeszvírus nagyobb valószínűséggel kerül be és pusztítást okoz.
A stresszes és kimerült emberek bizonyítottan a legkiszolgáltatottabbak a kitörésekkel és fellángolásokkal szemben. Próbáljon nyugodtabb és nyugodtabb életet élni.
Jó, hogy elegendő alvást alszol (minden este 7 órát egymás után), menjen nyaralni vagy tartson szünetet a munkában, és ha szükséges, gyakoroljon olyan nyugtató technikát, mint a jóga, a meditáció vagy a tai chi.
A testmozgás egy másik módja annak, hogy megakadályozzuk a herpesz terhelését a testén és különösen az ajkán. A fizikai aktivitás csökkenti a stressz szintjét, segít a feszültség oldásában és a szorongás megnyugtatásában.
Télen jobban vigyázzon magára
Az influenza és a megfázás szezonja kiváló. Ha elkapja e tipikus betegségek egyikét, nagyobb esélye van a szájüregi herpeszre is.
Már beszéltünk az immunrendszerről, így ajánlott minden alkalommal, amikor mosdóba megy, vagy tömegközlekedési eszközökkel kirándul, jól mosson kezet. Az is jó, ha napközben jól hidratált marad. Abban az esetben, ha a megfázás első tünetei megjelennek, ajánlott azonnal pihenni.