Hogyan kezdjem el az edzést, ha túlsúlyos vagyok a vörös triatlonistáknál
Két kulcsfontosságú pillanat van az év során, amikor a tükörbe nézünk, és azt mondjuk: "Tudom, hogy vége, el kell kezdenem fogyni", és mindannyian tudjuk, mikor vannak: karácsony után és nyár végén. De ha tudjuk, hogy a mindennapi szokásaink egyáltalán nem egészségesek, akkor miért nem döntünk úgy, hogy előzetesen módosítjuk őket, hogy vigyázzunk az egészségünkre?
Tulajdonképpen Hazánk felnőtt lakosságának csaknem 40% -a túlsúlyos, egy olyan betegség, amely egyre nagyobb súlyt kap a fejlett országokban, és amely egy mozgásszegény társadalom felépítéséhez vezet, rossz életminőséggel és mindenekelőtt számtalan, a testsúlyhoz társuló betegséggel, például szív- és érrendszeri és légzőszervi problémákkal, cukorbetegséggel és akár az Alzheimer-kór.
A kezünkben van a betegség elleni küzdelem lehetősége, és ezáltal csökkenthető ez a tendencia a túlsúly és az elhízás arányának növekedése felé. Hogyan? Csak egy jó fizikai és étkezési rutinra van szükségünk.
Sporttevékenység megkezdése a túlsúly megszüntetése érdekében
A túlsúly legjobb ellensége kétségtelenül a sport. Ha véget akarunk vetni ennek a problémának, és végül visszanyerjük súlyunkat, aktív életet kell folytatnunk, állandó fizikai tevékenységekkel.
Ahogyan a futni kezdő embert nem kérik triatlonra az első hónapban, a túlsúlyos és egy tevékenységi rutinba kezdő személy nem fog nagy intenzitású edzést készíteni. Szükség van apránként a testünk megszokására, a sérülések megelőzésére, és ami a legfontosabb, élvezzük a sportot.
Ezért készítettünk egy alacsony hatású rutint, amely segít egészséges módon elkezdeni a fogyást és anélkül, hogy testünk szenvedne.