Hogyan lehet a gyerek zöldségeket enni
- Nem szeretem a zöldségeket
- Nem akarok spenótot enni ...
Hányszor hallottál ilyet otthon.
Ha sok felnőtt nehezen fogyaszt zöldséget, képzelje el a gyerekeket.
Az étellel nyűgösek, és csak azt akarják enni, amit szeretnek, amit tudnak.
Nincs (még) gyermekem, de vannak emberek, akik tanácsot kértek tőlem, hogy gyermekeik több zöldséget fogyasszanak. Tehát olvastam, tanultam és felfedeztem olyan formulákat, amelyek arra késztetik a gyerekeket, hogy zöldségeket fogyasszanak.
Két hírem van, egy jó és egy rossz.
A jó hír az Nem lehetetlen.
A rossz hír az, hogy megköveteli a szülők kitartása és állandósága.
Nem könnyű. De ha a végén el akarod érni, akkor diadalmasan kijössz.
11 módszer arra, hogy a gyerekek zöldségeket fogyasszanak
1. Mutasson példát
Az első és legjobb módja annak, hogy a gyermekek zöldségeket fogyasszanak, ha példát mutatnak.
A gyerekek kis utánzók. Ha látják, hogy zöldségeket eszel, a végén megeszik őket.
Nem mondhatod meg a gyereknek, hogy egyen brokkolit, ha nem eszi meg. Ha az utolsó dolog, amire gondolsz, az a zöldségfélék fogyasztása, akkor nehéz számítani arra, hogy gyermekei meg akarják csinálni.
A gyerekek azt eszik, amit látnak, és ha nincs otthon zöldség, honnan tudják meg, hogy léteznek?
2. Tedd szórakoztatóvá az ételt
A gyerekeknek minden játék, akár ebédidőben.
Kitalálhat játékokat a gyermekeivel, hogy megegyék azt a zöldséget, amelyet nem akarnak.
Ha elmondja neki, hogy dinoszaurusz, és négy apró fát kell megennie, hogy elkerülje a Tyrannosaurus rexet, hirtelen a brokkoli érdekesebbé válik.
Kapcsolja össze az ételt azokkal a dolgokkal, amelyek tetszenek nekik, ha játékká változtatják, az arra szolgál, hogy több zöldséget fogyasszanak.
3. Tegye őket résztvevőkké
A gyermekeket jobban érdekli az étel, ha segítenek elkészíteni.
Menj a gyerekekkel a szupermarketbe, és mi zöldséget választanak hogy szeretik vagy ki akarják próbálni.
Ha van egy kerted a közelben, ahova elmehetsz, akkor tökéletes lenne, ha a gyerekek megnéznék, honnan származnak a zöldségek, és hogy ők maguk szedjék be őket. Nagyon boldogok lesznek, ha eljön az ideje.
Hadd segítsenek a zöldségek vagy a borsó borsójának megmosásában, amit megtehetnek. Nagy örömmel megeszik őket, ha ők készítik fel őket.
4. Az egyharapás szabálya
Bebizonyosodott, hogy azoknak a gyerekeknek, akik elutasítanak bizonyos ételeket, meg kell tesztelje őket legalább 8-10 alkalommal hogy elfogadják.
Az egycsípés szabály nagyszerű, mert ha gyermeke minden alkalommal elutasítja a zöldséget, amikor hozzáér, akár egyetlen falatot is kell adnia neki. Elég teszt után elkezdi tolerálni, vagy nagyon nem szereti.
5. Ne kényszerítse őket a lemez befejezésére
A harapás nagyon különbözik a lemez befejezésétől.
A legrosszabb, amit tehetünk, ha arra kényszerítjük a gyerekeket, hogy egyenek olyan ételt, amelyet nem szeretnek. Ezzel az érhető el, hogy jobban utálják.
Az élelemért és a büntetésekért folytatott harc a negatív tapasztalat étellel, és a gyermek a rossz időkhöz fogja társítani. Tehát az étkezés megpróbáltatássá válik.
Próbáld meg rávenni, hogy betartsa az egy falat szabályt, de ne kezdj harcba a tányér elkészítéséért.
6. Jutalmazza meg a jó viselkedést
Másrészt, ha megjutalmazza gyermekét, amikor egy teljes tányér zöldséget elfogyasztott, amikor először próbálkozott vagy evett spenótot saját kezdeményezésére, akkor létrehozza pozitív tapasztalatok az étel körül.