Mit kell enni lefekvés előtt GQ Mexikó és Latin-Amerika

Megoldjuk az éjszakai bagoly-étrend mítoszait. Itt tippjeink.

A legjobb tippeket adjuk éjszakai étrendjéhez.

A vacsora kihagyásával nem fog fogyni

A valóság az, hogy az anyagcseréd lelassul, és nem fogsz aludni is, mert a tested ennivalót kér.

Az éjszaka az az idő, amikor a legtöbb időt böjtöljük. Amíg az ember alszik, a test nem hagyja abba a munkát, továbbra is kalóriát éget, ha kevesebb is. Tehát, ha nem kap kaját, akkor máshonnan kezd energiát szerezni. Ha ez a te eseted, mondj búcsút izmaidnak, amelyek ezt a sportos megjelenést adták neked, mivel a test megtámadja őket, hogy megszerezzék a szükséges energiát, és így tovább dolgozhassanak.

A hűtőszekrény nem megfelelő

Az ideális vacsorának a napi kalória 15–25% -át kell biztosítania, ami paradox módon működik, mivel sokak életmódja összefoglalja azt, hogy 5 perc alatt reggeliznek, „gyorséttermet” esznek, és vacsorán a következő két lehetőség egyikét választják: mindent felfalni a hűtőszekrényben, vagy figyelmen kívül hagyni ezt az étkezési időt a fáradtság miatt.

A vacsoránál a könnyebb ételek a legjobbak.

---