Hogyan lehet a korlátozó étrendet az életmódhoz igazítani
Az új esztendővel eljönnek céljaink. Céljaink 71% -a összefügg az egészséggel és az étrenddel. Az eliminációs diétát folytatóknak azonban szükségük lehet a szándékuk átgondolására. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az idei legnépszerűbb étrendek, mint a keto és a paleo diéta, nem biztos, hogy olyan jót jelentenek számodra, mint a hírek sugallják. A teljes ételcsoportok megszüntetésekor hiányozhatnak az alapvető tápanyagok.
A divatos diéta betartása helyett a szakértők azt javasolják, hogy az egészséges ételek, például a gyümölcsök, zöldségek és a tehéntej fogyasztására összpontosítsanak, mivel ezek finomak és több évtizedes kutatással járó előnyöket kínálnak. Az igazi tej kiváló tápanyagforrás, amely kilenc tápanyagot kínál, köztük nyolc gramm kiváló minőségű fehérjét minden nyolc uncia adagban.
"Mindig emlékeztetem ügyfeleimet, hogy a divatos diéták, amelyek kiküszöbölik az egész élelmiszercsoportot, több kárt okozhatnak, mint hasznot" - mondta Manuel Villacorta, regisztrált táplálkozási szakember és a Whole Body Reboot alapítója. "Például sokan kiküszöbölik a tejterméket, de a tehéntej az egyik olyan ital, amelyet a legjobban ajánlok, mivel természetesen tápanyagokban gazdag és egyedülálló csomagolást kínál, amelyet nehéz megtalálni egy másik ételben vagy italban.".