Hogyan lehet a migrén ellen természetesen 5 ízletes turmixot leküzdeni - Jobb az egészséggel

hogyan

A migrén súlyos, lüktető fejfájás, amely a fej egyik vagy mindkét oldalát érintheti. Szinte mindig jön hányinger, fény- és hangérzékenység, valamint egyéb kellemetlenség kíséri.

Lehet enyhe és csak néhány percig tarthat, vagy több napig is eltarthat. Ezekben az esetekben a kényelmes farmakológiai kezeléstől eltekintve jó lenne megérteni a migrén természetes leküzdésének fontosságát.

Az MSD kézikönyve szerint "a migrént kiválthatja alváshiány, időjárási változások, éhség, kiszáradás, túlzott érzékszervi ingerlés, stressz és egyéb tényezők". Ezért a pihenés, a megfelelő hidratálás és a megfelelő étrend elengedhetetlen a megkönnyebbülés szempontjából.

Hogyan lehet a migrén ellen természetesen 5 finom turmixot leküzdeni

Ha fejfájással kell szembenéznie, fontos, hogy sok vizet fogyasszon a megkönnyebbülés érdekében. Ez kiegészítő intézkedés ahhoz, amit az orvos jelez (fájdalomcsillapító, pihenés stb.), És ugyanez vonatkozik migrénre is.

Tanulmányok szerint, a jó hidratálás ugyan nem "gyógyítja" a migrént, de nagyban hozzájárul a megkönnyebbüléshez. Ennek alapján vannak olyanok, akik kihasználják bizonyos természetes italok hozzájárulását, amelyek tápláló, friss és egészséges alapanyagokból készülnek, segítenek kiegészíteni az étrendet és javítani az egész szervezet egészségét.

Íme néhány finom recept, amellyel migrén esetén beillesztheti étrendjébe.

1. Ananász, kókuszvíz és zöldségturmix

Az összetevőket, amelyeket ebben a turmixban kombinálunk gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért előnyös migrén vagy fejfájás esetén.

Hozzávalók

  • 5 szelet ananász
  • 1 pohár kókusztej (250 ml)
  • Választható: ½ teáskanál reszelt gyömbér (2 g)

Készítmény

  • Tegye bele az összes hozzávalót a turmixgépbe, és dolgozza fel őket, amíg homogén italt nem kap.
  • Tálaljuk és fogyasszuk frissen, kiegyensúlyozott étrend mellett.

2. Gyümölcs turmix és zabtej

Egy másik finom, hidratáló és tápláló turmix a gyümölcs- és zabtej. Nagyon enyhe és édes íze van, ami nagyon kellemesé teszi.

Hozzávalók

  • 1 érett banán
  • Egy alma
  • Barack
  • Egy evőkanál dió (10 g)
  • 1 csésze zabtej (250 ml)

Készítmény

  • Vágja le a gyümölcsöket, és keverje össze a turmixgépben a dióval és a zabtejjel.
  • Miután csomók nélkül kapott italt, tálalja és fogyassza el időben.