Hogyan lehet abbahagyni az édes kenyér evését és csökkenteni a derékvonalat, 3 lépésben a Fitness Lifestyle by Kei
A társadalmi függőségek és azok leküzdése. Mit kell tenni a fogyás, a dohányzásról vagy az ivásról való leszokás utáni visszaesés elkerülése érdekében.
Három lépést adok neked, hogy megállítsd a rossz szokásokat és ne állj vissza. Így több mint 6 évig abbahagytam az édes kenyeret - amit imádok - és a dohányzást!
Akár fogyni, izmokat szerezni, leszokni a dohányzásról, inni, akár hűséges akar lenni! Nem olyan "nehéz" leszokni egy rossz szokásról. A nehéz dolog, és ami nagyobb tudatosságot igényel, nem a visszaesés!
Miért olyan nehéz leszokni egy rossz szokásról? Mert a cél elérését END-ként gondolta el, nem pedig folytonosságként. Ahhoz, hogy a jó cél idővel fennmaradjon, gondolkodnia kell: Mit fogok tenni, amikor elérem ezt a célt? Mert ha egyszer lefogy, vagy nem iszik alkoholt, akkor mi van? Mit fog ezzel kezdeni. Hogyan fogsz élni vele.
- LÉNYEGES RÉSZ gondolkodik és megtervezi, hogyan fogja élni az új téged, vagyis hogyan fogja elérni új identitását, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy az idő múlásával fenntartsa a változását.
- Konkrétabb és példaképes: Vékony férfinak, nőnek, aki edz, vagy srácnak, aki nem részeg! Ezért fontos, hogy tervezd meg, hogyan fogsz élni mivel eléred a célt.
- Nem mind a szokások 21 nap alatt megváltoznak. Ez a következőktől függően változik:
- mennyire be van építve,
- Mennyire akarod VALÓBAN leszokni, és
- Az, hogy elérhető közelségben van-e kéznél. Mert általában az, amit abbahagytál, azonnal megjutalmazott; tehát meg kell találnia, hogyan cserélje le új életstílusában.
- Újra feltalálnia kell magát! És az új identitásodban úgy kell gondolkodnod, mint a legjobb ember, aki szeretnél lenni Változtassa meg sajátját Forgács! Amikor a tested azt a fánkot kéri, gondolkodj úgy, mintha nem szereted a kenyeret, és inkább egyél teljes kiőrlésű kenyeret vagy pirítóst. Legyen egy B-terved jó értelemben! Lehet, hogy nem ugyanolyan ízt vagy élvezetet kölcsönöz neked, de apránként új szokások alakulnak ki.