Hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet időseknél - Aiudo Blog
Tartalomjegyzék
- Összesen 16
A koleszterinszint általában növekszik az életkor előrehaladtával. Valójában a magas koleszterinszint idősebb embereknél Ez az egyik olyan kérdés, amely leginkább a családokat foglalkoztatja, ezért ezekben a sorokban beszélünk róla és arról, hogy mit kell tennünk annak érdekében, hogy időseink csökkentsék ezt.
A koleszterin Ez az egyik alapvető lipid (zsír) a testben. Szervezetünknek koleszterinre van szüksége az egészséges sejtek kialakításához, olyan alapanyagként, amely elősegíti a hormonok, a D-vitamin és az élelmiszerek emésztését elősegítő anyagok termelését.
A koleszterin túlzott jelenléte a testünkben azonban növeli a szenvedés lehetőségét érelmeszesedés (zsír felhalmozódása az artériák falain belül) és ennek következtében a agyvérzése vagy szívrohama van.
De nemcsak ez, hanem a magas koleszterinszint is növeli a további kognitív hanyatlás kockázatát idős korban.
Jó és rossz koleszterin
Sokszor hallunk olyan kifejezéseket, mint „ne aggódj, ez jó koleszterin”. Miben különbözik a koleszterin két típusa? A következőkben:
- LDL: "rossz" koleszterin. Ezek azok a zsírok, amelyek a koleszterint a májból a test különböző részeibe szállítják, emiatt felhalmozódnak az artériákban.
- HDL: "jó" koleszterin. A „jó” kategóriába sorolják, mert összegyűjti a koleszterint a test minden részéből, és a májba viszi, ahol az epével ürül.
Normális koleszterinszint időseknél
A koleszterinszintet milligramm/deciliterben (mg/dl) mérjük. Az egészséges koleszterinszintnek a következő értékekben kell lennie:
A férfiak átlagos koleszterinszintje felnőttkorban
| A koleszterin típusa | Egészséges szint |
| Teljes koleszterinszint | 125-200 mg/dl |
| Nem HDL | Kevesebb, mint 130 mg/dl |
| LDL | Kevesebb mint 100 mg/dl |
| HDL | 40 mg/dl vagy magasabb |
A nők átlagos koleszterinszintje felnőttkorban
| A koleszterin típusa | Egészséges szint |
| Teljes koleszterinszint | 125-200 mg/dl |
| Nem HDL | Kevesebb, mint 130 mg/dl |
| LDL | Kevesebb mint 100 mg/dl |
| HDL | 50 mg/dl vagy magasabb |
Koleszterin tünetek időseknél
A a koleszterinnek nincsenek látható tünetei, de ezt csak a segítségével lehet felfedezni vérvizsgálat. Ezért létfontosságú, hogy időseink részt vegyenek az időszakos orvosi vizsgálatokon, mert csak így lehet elkerülni a magas koleszterinszint okozta súlyos egészségügyi szövődményeket.
Tippek a koleszterinszint csökkentésére időseknél
Ha családtagunk túlzott koleszterinszinttel rendelkezik, módosítania kell szokásait, hogy csökkentse ezt a rendellenességet, amely annyira káros a szervezetre. Bár eleinte idősebb korunk számára nagy kihívásnak tűnhet e szokások megváltoztatása, nem kell nagy erőfeszítéseket elérni a remek eredmények elérése érdekében, mivel ez elegendő ahhoz, hogy segítsen nekik egészségesebb étrendet készíteni, motiválja őket arra, hogy minél több fizikai munkát végezzenek. tevékenységet, és tisztában kell lenni annak fejlődésével. Így idősek számára ez a leghatékonyabb módszer a koleszterinszint csökkentésére: