Hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet Faro de Vigo
Szintjének csökkentése jelentősen csökkenti a szívroham esélyét
Madrid | 16 · 07 · 14 | 15:47
Hírek mentve a profilodba
A telített zsír emeli a koleszterinszintet Ügynökségek
Alacsonyabb koleszterinszint ez lelassíthatja, csökkentheti vagy akár le is állíthatja az artériák falán a plakk felhalmozódását, és csökkentheti a szívroham esélyét. A magas koleszterinszint kezelésének fő módjai az étrend, a fogyás, a fizikai aktivitás és, ha szükséges, a gyógyszerek.
Amint azt a Országos Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ (NCCAM) Egy amerikai országos felmérés azt mutatja, hogy a magas koleszterinszint a 10 leggyakoribb rendellenesség egyike, amelyek esetében az emberek kiegészítő egészségügyi gyakorlatokat, például étrend-kiegészítőket alkalmaznak.
Az amerikai NCCAM webhely megmagyaráz néhány szempontot, amelyet figyelembe kell venni, ha magas a koleszterinszintje, és fontolja meg alternatív terápiák alkalmazásának lehetőségét annak ellenőrzésére.
A koleszterinszint csökkentésének lépései
1. Együttműködés az orvossal
Kérje meg orvosát, hogy meséljen a vér koleszterinszintjének csökkentésének bevált módjairól. És mindenképpen beszéljen orvosával bármilyen kiegészítő egészségügyi gyakorlatról, amelyet fontolgat, beleértve az étrend-kiegészítőket is. Ez elősegíti a biztonságos és összehangolt ellátást.
2. Változtassa meg étrendjét
A telített zsír az étrend fő eleme, amely emeli az LDL-koleszterin (az úgynevezett rossz koleszterin) szintjét, amely az artériák koleszterin általi felhalmozódásának és elzáródásának fő forrása. A túl sok telített zsír- és transzzsírtartalmú étrend a fő oka a magas koleszterinszintnek.
3. Ellenőrzési súly
Az extra kilók leadása segíthet az LDL és a trigliceridek - a vérben és az ételekben található zsírfajta - csökkentésében, miközben növeli a HDL-t (a jó koleszterint), amely segít az alacsony koleszterinszint felhalmozódásában az artériákban.