Hogyan lehet csökkenteni a lábak ödémáját terhesség alatt Anya vagy
Írta Andria Navarro Taño (Agetna), 2017. július 03
Utolsó frissítés: 2020. április 28
A terhesség alatti láb ödéma gyakori. Annak ellenére, hogy a terhesség harmadik trimeszterében fordul elő leginkább, vannak olyan nők, akiknek a bokája, a láb és a kéz megduzzad a terhesség első heteiben.
Ez ismert A terhesség alatt a lábak ödémáját a test folyadékretenciója és a rossz vérellátás okozza a végtagok felé, amelyet a méh vénákra gyakorolt nyomása okoz. Bár ez a probléma a terhesség folyamatában már nem küszöbölhető ki, van mód arra, hogy csökkentse.
Hogyan lehet csökkenteni a lábak ödémáját
Kerülje az azonos pozíció hosszú ideig tartó tartását
A lábak ödémájának csökkentése érdekében kerülje hosszú ideig ugyanazon helyzet fenntartását.
Az alsó végtagok gyulladása érvényesül, sőt súlyosbodik, ha hosszú ideig ugyanabban a helyzetben marad, akár ül, akár áll.
Annak érdekében, hogy ez ne fordulhasson elő, azt tanácsoljuk, hogy időközönként álljon és üljön, járjon, végezzen házimunkát, feküdjön le egy ideig ... röviden: tartsa fenn az egyensúlyt a pihenés és pihenés között, váltakozva az egyik testtartás és a másik között .
Séta
A séta kiváló gyakorlat terhes nő számára.
Amíg az OB/GYN lehetővé teszi, tegyen kis sétákat. Ez a fizikai aktivitás hozzájárul a jobb vérkeringéshez.
Adjon magának masszázst
A masszázsok, különösen a lábakon, serkentik a nyirokcsomókat és javítják a vérkeringést. nyirok.
Ez a terápiás folyamat segít a zúzódások csökkentésében és a visszerek gyulladásának csökkentésében is.
Tegye fel a lábát
Amikor leül vagy lefekszik, tegye a lábát a medence fölé, ez javítja a vérkeringést és csökkenti a lábakra nehezedő nyomást.