Hogyan lehet desszerteket bevinni az étrendbe anélkül, hogy hízna Uniko esküvői ajándékasztal
08. június Hogyan lehet desszerteket bevinni az étrendbe súlygyarapodás nélkül: 5 alapvető tipp
A kedves ételek kizárása az étrendből nemcsak a fogyás, hanem a jó mentális egészség megőrzése érdekében is elengedhetetlen fontos az alternatívákat keresni az összetevőkben és a főzési módszerekben A finom desszertek integrálásának folytatása érdekében a vágy kielégítésén túl a testünk nem éri el anélkül, hogy visszaélne a kalóriákkal.
Joy Food Sunshine
1. tipp: desszertekről beszél az első szempont, amelyet figyelembe kell venni, az édesítőszer használt. Fontos, hogy olyat válasszunk, amely megfelel a testünk igényeinek és az elérni kívánt célnak, legyen szó fogyásról, izomtömeg növelésről stb.
2. tipp: Keressen alternatív desszerteket és recepteket alacsony energiasűrűséggel, vagyis nagy mennyiségben nincs annyi kalória. Remek példa erre a habcsók, mivel térfogatának nagy része levegő. Tegyen bele olyan készítményeket, mint a habok, amelyeket nagy mennyiségben fogyaszt, mivel ezek főleg levegőből állnak.
Country Living Magazine
Étel Faith Fitness
3. tipp: Keres helyettesítő ízösszetevők és hasonlók. Például, amikor valami krémesre vágyik, használjon natúr joghurtot. Másrészről, gyümölcsök lesznek a legjobb szövetségesek a vágyakozáshoz, mivel azon kívül, hogy vitaminokkal és ásványi anyagokkal tölti fel a tested, ezek segítenek abban, hogy tele legyél energiával. Ha testedzési rendet alkalmaz, beépítse fehérjéjét a készítményekbe, hogy táplálóbbak legyenek. Használjon nem kalóriatartalmú ízeket, például kakaót és oldható kávét, hogy különleges ízelítőt adjon a desszertjeihez.