Hogyan lehet egészséges módon lefogyni 3 vagy 4 kilót?

Hogyan lehet egészségesen lefogyni 3 vagy 4 kiló "halat" ezen a karácsonykor.
Ez a bejegyzés volt a második, amelyet akkor írtam, amikor elkezdtem szerkeszteni a blogomat, és nagyon kevés felülvizsgálatra szorul.

lehet

Úgy gondolom, hogy mindnyájan, akik követnek engem, tudják, hogy minden zsír- vagy zsírszövet kiló a 80% kövér és a húsz% vízből.
Hogyan nyújt számunkra minden egyes gramm zsír 9 kalória, egy kiló zsír jelent 9000 kalória.
(Bár a kalória és a kilokalória kifejezések teljesen eltérnek, 1 kilokalória egyenlő 1000 kalóriával), ezeket általában felcserélhető módon használják.
De minden kiló zsírra csak van 800 gramm tényleges zsír a fennmaradó mennyiség óta, 20% vagyis 200 gramm ők víz.

Ha megszorozzuk 800-at 9-tel, akkor megvan 7200 kalória vagy mi ugyanaz, hogy elveszítsünk egy kiló zsírt, abba kell hagynunk az evést 7200 kalória vagy "megégetni" őket testmozgással, ami szinte lehetetlen.
Ha minden nap abbahagyjuk az 1000 kalória fogyasztását, 7 nap múlva elveszítjük azt a 7000 kalóriát, amely egy kiló zsírnak felel meg, és egy kilóval fogunk fogyni.