Hogyan lehet egészséges száj üreg nélkül a boldog élethez - Wellness Világegyetem - Elemzés és
Tartalomjegyzék:
Fogai megkönnyítik az ételek őrlését, így fájdalom nélkül élvezhetik egy jó étel ízét és aromáját, függetlenül attól, hogy hány éves vagy.
Elengedhetetlen, hogy gondosan ügyeljen fogaira és ínyére, hogy erősek maradjanak, különösen az öregedéskor.
A fogak egészsége elengedhetetlen a jó általános egészségi állapot fenntartásához és élvezze a jó életminőséget.
Nagyon fontos a megfelelő fogmosás, fogselyem és öblítés.
Étkezési szokásai közvetlen hatással vannak az önre is a száj egészségének gondozása és fenntartása. Gondoljon az összes elfogyasztott ételre és egyéb szokásokra, amelyek befolyásolhatják a fogait: szénsavas italok, cukros italok, dohányzás stb.
Tudja, milyen intézkedéseket kell tennie annak érdekében, hogy egészséges szája legyen üreg nélkül a boldog élet érdekében?
Ebben a cikkben megmutatom, mi ez és hogyan lehet megakadályozni fogszuvasodás, ínygyulladás és parodontitis.
Megmutatom azt is, hogyan kell tisztítani a fogait, melyik ecsetet kell választani, és milyen étrendet kell követni, hogy jó legyen szájhigiénia.
Mi a fogszuvasodás?
A fogait kemény külső réteg borítja, amely megvédi a fogat: zománc.
Étkezés után lehetnek ételmaradék a fogai között, amely a szájában található baktériumok táplálékforrása. Ez a fogplakk eredete vagy bakteriális.
Baktériumok a fog lepedékében savak, amelyek károsíthatják a zománcot és fogszuvasodást és ínygyulladást okoznak, amely az íny gyulladása.
Ezt a fogplakkot ecsettel kell eltávolítania. Ha nem, akkor felhalmozódik és megtapad fogai felületén, amely a fogat képezi fogkő.
Ne feledje, hogy étkezés és fogselyem után naponta legalább kétszer mosson fogat megfelelő pasztával. Évente legalább egyszer meg kell látogatnia fogorvosát megelőző intézkedésként.
Mi az ínygyulladás?
Az ínygyulladás vagy az íny gyulladása akkor kezdődik, amikor az íny alatt fogplakk képződik.
Ez a lepedék számos mikroorganizmust tartalmaz, amelyek közül néhány ilyen baktériumot okoz az íny irritációja és fertőzései és a csontok, amelyek lehetővé teszik a fogak helyben maradását.
Az íny puha és piros lesz, amíg vérezni nem kezd. Megjelenik a halitosis, recesszió vagy íny recesszió és a fogvesztés kezdete.
Az ínygyulladás kezelhető a fogmosás technikájának fejlesztésével, valamint a fogselyem vagy a fogselyem minden nap történő fejlesztésével.
Az ínygyulladás az ínybetegség egy súlyosabb formájához vezethet, az úgynevezett parodontitiszhez, amelyet fogorvosnak kell kezelnie.
Ha a parodontitist nem kezelik megfelelően, tönkreteheti a csontokat, az ínyeket és más, a fogakat támogató szöveteket. Idővel akár a fogak kihúzására is szükség lehet.
Az ínygyulladás megelőzése: gyulladt ínybetegség.
Íme néhány tipp az ínygyulladás vagy az ínygyulladás megjelenésének elkerülésére:
- Moss fogat naponta legalább kétszer fluoridos fogkrémmel.
- Használja a fogselyem vagy jófogászati öntözőberendezés az ételtörmelék eltávolítására.
- Keresse fel fogorvosát évente legalább egyszer felülvizsgálatra és tisztításra.
- Kövesse a egyensúlyi étrend.
- Ne cigarettázz.
Az öt tipp a fogak és az íny tisztítására.
Ha betartja az öt tippet a fogak és az íny megfelelő tisztításához, elkerülheti a fogszuvasodás és az ínygyulladás megjelenését:
1. tipp: Finoman mosson fogat minden oldalról egy ecsettel puha, lekerekített hegyű sörték és fluoridos fogkrém.
Az ecsetet a fogíny felé mutató szögben (45º) kell tartania. Kefélje meg az egyes fogak belsejét és külsejét.
Használjon jó fogmosási technikát: kicsi legyen rövid, körkörös mozdulatok. Végezzen oda-vissza mozdulatokat.
Ha kézi fogkefét használ, akkor minden fogát 10-15-ször mossa meg, de ne legyen agresszív, hogy ne sérüljön meg. A fogak helyes fogmosásának körülbelül 2 percig kell tartania.
2. tipp: Ecsetelje a ínyvonal finoman és óvatosan távolítsa el a fog lepedékét, és megakadályozza a fogkő megjelenését.
3. tipp: Ecsetelje a nyelvét halkan.
4. tipp: Használja a fogselyem vagy fogtisztító a fogak és a fogkefe nehezen elérhető helyei közötti lepedék és ételtörmelék eltávolítására.
Ha fogselymet használ, ügyeljen arra, hogy ne dörzsölje és ne károsítsa az íny vonalát.
Tekerje a fogselymet mindkét mutatóujja körül. Tekerjen ki egy új fogselyemrészt minden foghoz, és tartsa szorosan a fogsort a foghoz, hogy az íny gondozása közben felbontsa a lepedéket.
Fogselyem helyett egy jó fogtisztító használatát javasolom, amely nagyobb kontrollal és kevesebb kockázattal segít megkönnyíteni ezt a feladatot.
5. tipp: Öblítse le a száját vízzel fogselyem után. Fogorvosi öntöző használata esetén az öblítés kevésbé szükséges.
Melyik fogkefét érdemes jobban használni: elektromos vagy kézi?
Tudja, melyik fogkefét használja? Fogmosáshoz használhatja kézi vagy elektromos fogkefe (forgó kefe vagy szonikus kefe).
Valójában a fogkefe típusa nem a legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell venni a jó szájtisztításhoz.
A legfontosabb az, hogy kövessük a jó fogmosási technika és szánjon időt a fogak tisztítására.
Mindazonáltal nem minden kefe egyforma és nem is olyan anyagokból készülnek, amelyek ártalmatlanok a testére vagy a környezetre. A megfelelő fogkefét kell használnia.
Fő ajánlásaim a következők:
- Vásárlás a hosszú nyelű fogkefe (kézi vagy elektromos) a könnyebb megfogás érdekében.
- Használjon ecsetet kis kerek fej, hogy elérje a száj minden sarkát. A rotációs elektromos fogkeféknek ezek a jellemzői vannak.
- Ha inkább kézi fogkefét szeretne használni, fontos, hogy rendelkezzen a puha, lekerekített sörték, hogy elkerülje a fogzománc kopását. Ezek az ecsetek szintetikus műanyagokból készülnek, amelyek két-három hónapig bírják.