Hogyan lehet egészséges táplálkozással megszüntetni a narancsbőrt - Jobb az egészséggel
A nők rémálma, kortól, testsúlytól és testalkattól függetlenül. Mindazok, akik szenvednek tőle, meg akarják szüntetni a narancsbőrt. Bár úgy gondolják, hogy csak túlsúlyos embereknél lehet "narancshéj", az igazság az ez a probléma a vékony nőket is érinti.
A következő cikkben elmondjuk, miért fontos egészséges étrendet követni a narancsbőr csökkentése vagy megszüntetése érdekében. Így megsemmisítjük az egyik legnagyobb mítoszt ebben a tekintetben, amely kimondja, hogy ez a zsírfelhalmozódás nem szüntethető meg.
Tippek a cellulitisz étellel történő megszüntetésére
A diéta és az egészséges bőr együtt jár. Ha észrevette a narancsbőr első jeleit, vagy szeretné csökkenteni a comb és a fenék apró réseit, elengedhetetlen, hogy kövesse ezeket a tippeket:
Ne feledje, hogy a friss ételek és zöldségek rangsorolása az étrendben nemcsak a narancsbőr elleni küzdelemben segít, hanem bebizonyosodott, hogy javítja az egészségét is.
Példa anti-cellulit diétára
A cellulit kezelésére vonatkozó étkezési tervnek más célkitűzései is vannak, például például a kötőszövetben felhalmozódó szénhidrátok, lipidek és cukrok bevitelének ellenőrzése.
Ebben a cellulitellenes étrendben korlátozzák az egészségre ártalmas ételeket és becslések szerint két hónap alatt akár 5 kg is elveszíthető kockázat nélkül.
Egy tipikus napon ez a diéta a következő ételeket tartalmazza:
- Reggeli: 1 csésze gyógyteát (250 ml), két szelet teljes kiőrlésű kenyeret sovány sajttal és egy pohár narancslével (200 ml).
- Délelőtt: egy alma vagy egy joghurt.
- Étel: Természetes tonhal saláta, paradicsommal, zellerrel, salátával, sárgarépával és hagymával.
- Falatozás: egy csésze tea (250 ml) rizstortákkal, sovány krémsajttal megkenve.
- Vacsora: két sült szürke tőkehal filé egy tányér zöldbabbal és főtt burgonyával.
Ennek a megközelítésnek magas a rosttartalma. Ennek az anyagnak köszönhetően szabályozhatja étvágyát, ami csökkenti az egészségtelen ételek falatozásának kockázatát az étkezések között. Ezt bizonyítja az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány.
A narancsbőr ellen küzdő ételek
Ha foglalkozni akarunk a narancshéjjal, és ezzel együtt általában javítani az egészségünket, akkor alapvetően négy élelmiszercsoportot kell felvennünk étrendünkbe:
1. A nyirokrendszer stimulátorai
Alacsony nátrium- és magas káliumtartalmú ételek. Lehetővé teszik a folyadékok és méreganyagok eltávolítását vizelettel és izzadással. A jelenlegi bizonyítékok szerint a kálium alapvető ásványi anyag a vérnyomás szabályozásában.
A nyirokrendszer stimulánsai között vannak:
2. Hipokalorikus
Ezek az ételek csökkentik az elhízást, mert nem biztosítanak jelentős kalóriát. Azonban igen vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb, az energiához szükséges tápanyagokat tartalmaznak.
A hipokalorikusak között találjuk:
- Zöldségek.
- Gyümölcsök.
- Zöldségek.