A hiperinzulinémia kezelése - jobb az egészséggel
Számos olyan jelet és tünetet írtak le, amelyek bizonyos anyagcsere-betegségekhez kapcsolódnak. Ilyen például az inzulinértékek növekedése, amely a 2-es típusú diabetes mellitushoz társul, bár ez nagyon riasztóan hangzik, a hiperinzulinémia kezelése meglehetősen egyszerű és mesélni fogunk róla.
Fontos emlékezni egy kicsit az inzulin funkcióira. Ez a hormon felelős a vér glükózszintjének szabályozásáért. Ezért ez fogja előidézni a cukor bejutását az izmokba és más perifériás szövetekbe.
Mi a hiperinzulinémia?
Annak ellenére, hogy nagyon jól ismert, nagyon nehéz pontosan meghatározni, hogy mi is a hiperinsulinemia. Néha, az inzulin feleslegének a vérben írja le. Nehéz azonban meghatározni, hogy mikor vagyunk jelen, mivel nincsenek referenciaértékek.
Az esetek többségében ezt az állapotot akkor diagnosztizálják az embereknél, amikor más betegségekre vonatkozó vizsgálatokat végeznek. A diagnózist a vércukorszint és az inzulinszint összehasonlításával végezzük az éhezés során.
Másrészt ennek a hormonális változásnak a tünetei nem túl pontosak. A magas inzulinszint kezelésekor gyakran megfigyelhető a hipoglikémia, vagyis alacsony a vércukorszintje. A hipoglikémia azonban nem specifikus, mivel számos patológiában megtalálható.
A hiperinsulinémiában szenvedők egyéb tünetei közül a következők tűnnek fel:
Hiperinzulinémia kezelése
A hiperinsulinémia kezelése nagyon hasonló a 2-es típusú diabetes mellitus kezeléséhez, mindkét betegségben a megközelítésre összpontosítunk törekedjen a beteg életmódjának megváltoztatására. Általában arról van szó, hogy az emberek aktívabb és egészségesebb mindennapi módokat alkalmaznak.
Az étrend változásai
A hiperinsulinémiában szenvedők számára az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend az első dolog. Ez annak érdekében, hogy lefogyjon. Valójában a testtömeg 5-10% -ának csökkentése elegendőnek bizonyult a különböző anyagcsere-állapotok javításához.
Ugyanebben az értelemben ajánlott a szénhidrátfogyasztás jelentős csökkenése a vércukorszint csökkentése érdekében. Viszont korlátozni kell a telített és transz-zsírok fogyasztását. Ideális esetben tartsa be a napi bevitel kevesebb, mint 7% telített zsír és kevesebb, mint 1% transz.
Másrészt növelni kell a rostban gazdag élelmiszerek, például gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék bevitelét. Mi több, fontos növelni a monosaturált zsírok és az omega 3 fogyasztását. A napi fehérje adagnak 20% körülinek kell lennie.
Gyakorlatok és fogyás
Ez a szempont kiegészíti az egészséges étrendet és növeli a fogyást. Az étrend megváltoztatása és az enyhe súlycsökkenés 58% -kal csökkenti a 2-es típusú diabetes mellitus kialakulásának esélyét a hiperinsulinémia után.
Ilyen módon, heti 30 alkalommal 40 vagy 30 percig végzett aerob gyakorlatok nagy egészségügyi előnyökkel járnak. Fontos továbbá, hogy a rutinok között ne tartson több mint 2 nap szabadságot. Ennek célja a jobb eredmények elérése.