Mi az észlelt erőfeszítés és hogyan tudom felhasználni edzésre
Az észlelt erőfeszítési skálák a fizikai tevékenységek intenzitásának osztályozására szolgálnak azokon az érzéseken keresztül, amelyeket minden ember érez az edzés során.
Az észlelt erőfeszítési skálák a fizikai tevékenységek intenzitásának osztályozására szolgálnak a saját érzetein keresztül, amelyeket a szóban forgó tevékenységet végző egyén érez. Az egyik legismertebb a Borg-skála. Mint mondtuk, ez a nehézségek kategorizálásának egyik módja megterhelés fizikai vagy sporttevékenység során a saját érzékelésén keresztül, amelyet az alany észlel, aki az említett tevékenységet végzi, anélkül, hogy csak a teste által kibocsátott.
Úgy tűnik, hogy a egy „összekapcsolt” világban, ahol bármelyik sót megért futónak van pulzusmérője, Az edzőteremben található összes szív- és érrendszeri gép rendelkezik pulzusmérővel, és az intelligens órák megmondják a lépések számát, az elfogyasztott kalóriákat és a tényleges alvási órákat. Úgy tűnik, hogy a személyes értékelések kissé analógak, elavultak és használaton kívül vannak, anélkül Mielőtt azonban kitiltaná őket, jól ismernie kell őket.
Ez a fajta mérleg nagyon egyszerűek, és csak a test fiziológiai reakcióira kell hallgatnia és figyelnie azonosítani őket, és tudni kell kategorizálni, hogy az intenzitás melyik pillanatában vagy. Figyelembe veszik a jelenlegi edzettségi szintedet, és nagyon érdekes eszközt jelentenek, amelyet figyelembe kell venni a fizikai tevékenység végzése előtt.