Hogyan lehet egészségesen megőrizni máját és veséjét - Jobb az egészséggel
A vese és a máj létfontosságú funkciókat tölt be testünkben, mivel felelősek a szűrésért, a tápanyagok felszívódásáért, a hulladék eltávolításáért és hozzájárulnak az emésztéshez.
Ha ezek a szervek teljesen egészségesek, testünk képes arra, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az elfogyasztott ételek tápanyagaiból és előnyeiből.
VAGYEgészségtelen étrend feldolgozott, zsíros, nátriumban és más vegyületekben gazdag ételekkel, e szervek romlását, valamint a méreganyagok és hulladékok felhalmozódását okozza.
szerencsére, a máj és a vese is gyorsan és pozitívan reagál az életmód megváltoztatására.
Szeretné tudni, hogyan lehet egészséges a máj és a vese?
Korlátozza a kiváló minőségű fehérjét
A fehérjék fogyasztása szükséges testünk szerveinek megfelelő működéséhez, valamint a sérült szövetek helyreállításához.
Mindazonáltal, Amikor a máj és a vese működése sérül, a magas minőségű fehérje túlzott fogyasztása nyomást gyakorolhat ezekre a szervekre.
Az ilyen típusú fehérjék olyan élelmiszerekben vannak jelen, mint a hús, a csirke, a hal és a tojás.
A zöldségfélék és a gabonafélék alacsony minőségű fehérjékkel rendelkeznek, de a máj és a vesék megfelelő működéséhez mindkét típusú fehérjére szükség van.
Rachel Link dietetikus ezekben az esetekben javasolja tervezzen egy táplálkozási szakemberrel, mivel a fehérjehiány egyéb problémákat okozhat.
Kerülje a túlsúlyt és az elhízást
A súly nagyon fontos szerepet játszik a máj és a vese egészségében, mivel a túlsúlyos és elhízott emberek nyomást gyakorolnak erre a két létfontosságú szervre.
A károsodott vesefunkciójú személynek mindent meg kell tennie az egészséges súly elérése és fenntartása érdekében.
A felesleges kalória tárolhatja a zsírt a májban, és károsíthatja a máj működését. Nagyon fontos egészséges ételeket fogyasztani.
Ne fogyasszon feleslegben nátriumot
A nátrium vagy a só nélkülözhetetlen ásványi anyag. Túlzott fogyasztása azonban a testnedvek egyensúlyhiányát okozhatja, ami viszont befolyásolhatja a vesék egészségét.
A só a folyadékretenció egyik fő oka, különösen máj- és veseelégtelenségben szenvedőknél.