Hogyan lehet elkerülni a túlsúlyt a téli Infobae-ban

A tél általában néhány kilót hagy a testünkben, mivel az adott szezonban a legtöbbet fogyasztott ételek: burgonya, édesburgonya, tészta szószokkal, hüvelyesek, húsok, kenyerek és édességek, többek között. Ezek az ételek hiperkalórikusak, és a testhőmérséklet növelése érdekében fogyasztják őket.

A vágy, hogy enni ilyen típusú ételeket, hogy melegítse a testet, hozzátette, hogy a hangulat javítása érdekében valami édeset kell megkóstolni, a fizikai aktivitás hiánya és az energiahiány érzése azoknak a plusz kilóknak a tettesei, amelyeket megbánunk amikor nyáron fürdőruhát vesz fel.

"A szerotonin - neurotranszmitter, amely a legalacsonyabb értéket találja télen- felelős többek között a hangulatunkért. Így keresünk ösztönösen szénhidrátokkal és cukrokkal töltött ételeket, amelyek általában zsírokat is tartalmaznak, hogy jobban érezzük magunkat "- mondta Magdalena Ramos Mejía, a diagnosztikai és terápiás gasztroenterológia (Gedyt) interdiszciplináris orvosi csoportjának táplálkozási szakértője.

A mi országunkban, a lakosság több mint fele túlsúlyos vagy elhízott. 53,4% túlsúlyos, az elhízás pedig 18% -ot jelent, ami a világranglista 13. helyén áll.

---