A magas fehérjetartalmú étrend nem károsítja a veséket FitnessRed

Sokan alkalmazunk magas fehérjetartalmú étrendet. Ami segít nekünk izomnövekedés és mindenekelőtt a meglévő izomtömeg fenntartása. Tökéletes a hosszú távú súlyzós edzés utáni felépüléshez. Vannak olyan fehérjék, mint a szója segítsen a nőknek a csontok egészségének javítása és fenntartása érdekében, optimális csontsűrűség mellett.

De hé, minden nem volt jó, mindig folyamatosan vizsgáljuk, hogy valóban csak előnyökkel jár-e, vagy éppen ellenkezőleg, a fehérje használatának vannak mellékhatásai.

Számos tanulmány állítja, hogy a magas fehérjetartalmú étrend káros a vesénkre, ehelyett azonban számos más (főleg a legújabb) tanulmány egyértelművé teszi, hogy a veserendszerünknek nincs semmiféle károsodása, következésképpen, a vesék.

Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a térd izomépítésének fejlesztése. Ez segít abban, hogy jelentősen növeljük a teljesítményünket. De ... Ismeri a térd növekedési faktorait? ✅

A legújabb kutatás, amelyet a továbbiakban tárgyalunk, a magas, normál és alacsony fehérjetartalmú étrend hatását vizsgálta. Ehhez ezek a kutatók 28 klinikai vizsgálat szisztematikus áttekintését és metaanalízisét végezték, amelyek különböző étrendeket hasonlítottak össze a vesefunkció különböző fehérjeszintjeivel. Összesen legfeljebb 1 358 vesebetegség nélküli felnőttről volt információ.

---