Hogyan lehet elkerülni a túlsúlyt télen; Gyönyörűek vagyunk
A legtöbb táplálkozási szakember egyetért abban, hogy télen nagyobb súlyt kapunk. Ennek nincs konkrét oka, sokkal inkább olyan körülmények sora, amelyek összefüggenek azzal, ahogy anyagcserénk reagál az évszakos változásokra.
Általában ebben a szakaszban nagyobb mennyiségű szénhidrátot és telített zsírt fogyasztunk: chipset, hüvelyeseket, szószokat és édes ételeket. Nem véletlen, hanem testünk természetes reakciója ösztönzi hiperkalórikus ételek fogyasztására a testhőmérséklet növelése érdekében.
Magdalena Ramos Mejía, a diagnosztikai és terápiás gasztroenterológiai interdiszciplináris orvosi csoport táplálkozással foglalkozó diplomája biztosítja, hogy „a szerotonin - egy neurotranszmitter, amely télen a legalacsonyabb értékeket találja meg - felelős többek között a hangulatunkért. Így keresünk ösztönösen szénhidrátokkal és cukrokkal töltött ételeket, amelyek általában zsírt is tartalmaznak, hogy jobban érezzük magunkat ».
Ráadásul a rossz időjárás miatt nem érezhetünk minket, kevesebbet megyünk ki, és ennek következtében csökkenhet a fizikai aktivitásunk. Mindez olyan kalóriákká alakul át, amelyek nem égnek el, és testzsír formájában halmozódnak fel. Hogyan kerülhetjük el? Kövesse ezeket az egyszerű tippeket, és képes lesz megfékezni a plusz kilókat.