Hogyan lehet elkerülni az artériás plakk felhalmozódását Különleges étrend
Az ateroszklerózis olyan betegség, amelyben a plakk az artériák belsejében gyűlik össze. A zsírlerakódásokból, kalciumból, sejttörmelékből és véralvadási anyagokból készült lepedék megkeményítheti és beszűkítheti az artériákat, csökkentve a véráramlást és potenciálisan szívrohamot vagy szélütést okozva.
A genetikai tényezők, a fizikai inaktivitás, a dohányzás és bizonyos étrendi tényezők növelhetik az érelmeszesedés kockázatát, más néven az artériák megkeményedése. Az ételválasztás sajátos szerepet játszik a szívbetegségek megelőzésében, és a lepedék felhalmozódásának megfordítása agresszív étrendi beavatkozásokkal is megtörténhet.
Az étrend regresszióban betöltött sajátos szerepének megértése azonban kihívást jelenthet, mert az érelmeszesedésben szenvedőket gyakran diéta, gyógyszeres kezelés és egyéb életmódbeli beavatkozások szinergikus megközelítésével kezelik.
Bár az étrendről ismert, hogy csökkenti az artériák megkeményedésének kockázatát, kevésbé ismert az étrend szerepe a plakkképződés visszafordításában. Az "Annals of Global Health" 2014. január-februári számában közzétett áttekintés szerint tanulmányok kimutatták, hogy a lepedék regressziója a vérben a lipoprotein vagy a koleszterinszint drámai csökkenése.
A fogyás hatásai
A "Circulation" 2010. márciusi számában közzétett tanulmány 140 résztvevőt randomizált alacsony zsírtartalmú, mediterrán vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendre. 2 év elteltével a kutatók megfigyelték, hogy mindhárom étrend-terv 5 százalékkal csökkentette a carotis érfalának mennyiségét, ami a lepedék csökkenését tükrözi.
A tanulmány szerzői a plakk regressziót a fogyás okozta vérnyomás-javulásnak tulajdonította a vizsgálatban résztvevőknél, mivel a magas vérnyomás hozzájárul az érelmeszesedéshez azáltal, hogy az artériákat érzékenyebbé teszi a lepedékképződésre.
Az életmódváltás következményei
Kimutatták, hogy az intenzív életmódbeli változások visszafordítják a lepedék felhalmozódását. A "JAMA" 1998 decemberi számában közzétett figyelemre méltó kutatás az artériás plakkok felhalmozódásának visszafejlődését és kevesebb szívműködést mutatott be azokban a résztvevőkben, akik szorosan követték a alacsony zsírtartalmú vegetáriánus étrend 5 évig.