Hogyan lehet ellensúlyozni a súlygyarapodást karácsonykor

A böjt kényelmetlenséghez és egészségügyi problémákhoz vezethet.

Empachos vagy súlygyarapodás karácsonykor Nem böjt ellensúlyozza őket, hanem könnyű étkezés az ünnepek előtt és után, A Spanyol Élelmiszer- és Italgyártási Szövetség (FIAB) táplálkozási egységének igazgatója, Carolina Muro.

A közhiedelemmel szemben, A napok koplalása a kalóriatöbblet ellensúlyozása érdekében kényelmetlenséget okozhat és egészségügyi problémák, amelyek bizonyos embereknél addig bonyolultak, amíg el nem érik a hipoglikémiát vagy alacsony vércukorszintet, fejfájást vagy még nagyobb éhséget.

"A legfontosabb az étrend lehető legkiegyensúlyozottabb fenntartása, még karácsonykor is. De ha nem vagyunk képesek megakadályozni bizonyos visszaéléseket, meg kell találnunk a megfelelő tápszereket, hogy elkerüljük az egész napos kalóriatöbbletet" - mondta a szakember.

---