Hogyan lehet eltávolítani a szubkután zsírt

Az egészséges táplálkozás új kulcsai

2010. augusztus 22. (00:00 CET)

A bőr alatti zsír mennyiségének csökkentése érdekében idővel mérsékelt intenzitással kell kiterjedt testmozgást végeznie. Eddig semmi hír.

· A szénhidrátok (CH) bevitelével a szervezet több glikogént használ fel, és a zsírok oxidációja korlátozott. Ezért, ha a szénhidrát adag elfogyasztása után azonnal edz, a zsírsavak (FA) használata csökken, és kevesebb zsír vagy lipolízis éget el.

· Ha edzés közben gyorsan felszívódó HC-t szed, akkor a vér glikogénszintje elegendő ahhoz, hogy meghaladja a normál 2,5 órás időtartamot. Ily módon javul az aerob teljesítmény a folyamatos testmozgás során, de nem teljesítjük a bőr alatti szövetből származó zsírsavak felhasználásának célját.