Hogyan lehet elveszíteni a baba zsírját a terhesség után Cirdy Fitness
A terhesség alatti súlygyarapodás elsősorban a baba megfelelő elhelyezését szolgálja. A zsírok párnázást és védelmet nyújtanak az újszülött számára is. A teljes súlygyarapodás ebben az időszakban körülbelül 30 font a normál testsúlyú nőknél. Legalább hét font a fehérjére, a zsírra és más, a csecsemőnek és az anyának szükséges tápanyagokra vonatkozik.
Terhesség után ezek a "baba zsírok" a testben maradnak, a legnagyobb arányban a has alsó részén, ahol a méh található. A terhesség utáni csecsemőzsír elvesztése egyesek számára felfelé irányuló csatát jelenthet, míg mások ezt könnyűnek találják.
Kitűzni egy célt
A súlykezelés egy konkrét céllal kezdődik. Ha megfelelőek a prioritásaid, könnyebb dolgozni a testeden. Közvetlenül a terhesség után az elsődleges feladata az új anyai szerepe. Ez elsöprő lehet, különösen egy új anya számára. Megjelennek a szülés utáni kékek, és megküzdési mechanizmusa arra ösztönözhet, hogy többet egyél. Ez egy normális szakasz, amelyet át kell élnie, de még ne tartsa be a hivatalos étrendet, de hagyja, hogy ez a szakasz elmúljon. Amikor teljes ellenőrzése alatt tartja mindennapi tevékenységeit, kezdje el a fogyás célját, hogy visszatérjen a terhesség előtti testkeretéhez.