Hogyan lehet elveszíteni az OCU hasát
A lapos hasa azon törekvések egyike, akik szeretnék javítani fizikai megjelenésüket. A has és a súly elvesztése azonban nem mindig könnyű feladat. Adunk néhány tippet, amelyek segíthetnek.
Hasi zsír
A túlsúly és az elhízás meghatározza a zsírfelesleget az egész testben, főleg a hasi területen.
Az esztétikai kérdésen kívül a hasi zsírfelesleggel kapcsolatos egyik fő egészségügyi probléma az, hogy összefügg a a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák bizonyos típusainak fokozott kockázata.
A hasi zsírral kapcsolatos tényezők
Különféle tényezők kapcsolódnak a hasi zsír felhalmozódásához, és ezért megnehezítik elveszíti a hasát és a derekát:
- Kor meghatározza az anyagcsere sebességének csökkenését. Az életkor előrehaladtához kevesebb kalóriára van szükségünk. Ily módon, ha ugyanannyit (vagy többet) eszünk, hízni fogunk. Ezenkívül a nőknek szembe kell nézniük a menopauza hormonális változásaival, amelyek elősegítik a zsír felhalmozódását a hasi terület körül.
- A genetikai meghatározza azokat a területeket, ahol hajlamos lesz a zsír felhalmozására. Ez meghatározza az android vagy alma fenotípust (a zsír a hasi terület szöveteiben rakódik le) szemben a gynoid vagy körte alakú fenotípussal (a zsír a csípőben és a combban halmozódik fel).
- Aludj elég órát az alacsonyabb testtömeggel függ össze. Ha keveset alszol, az éhségérzet fokozódik, mert csökken a leptin (a jóllakottsági hormon) szintje és nő a ghrelin (az étvágyhormon) szint.
- Feszültséga kortizolszint növekedését okozza (egy hormon, amely elősegíti a zsigerek körüli zsírfelhalmozódást), ami megnöveli a has méretét.