A termogenezis étkezés kalóriákat éget

Ez nem vicc, az evés kalóriákat emészt fel (amellett, hogy természetesen biztosítja őket). Általánosságban elmondható, hogy minden olyan folyamat, amely a test bármely szervének vagy rendszerének elindítását magában foglalja, bizonyos kalóriakiadással jár. A magyarázat, miszerint az étkezés kalóriát éget, egyszerű: az ételt össze kell zúzni, meg kell emészteni, felszívni és tárolni, és az anyagcserét tekintve: "ez nem ingyenes".

termogenezis

A fehérjék akár 30% -kal is növelik az alapanyagcserét

Míg a zsírok és szénhidrátok teljes metabolikus folyamata feltételezheti az alapanyagcsere 5% -os növekedését, a fehérjebevitel akár 30% -kal is növekedhet, az anyagcsere folyamatok bonyolultsága miatt. Mivel az ember nem csak fehérjéket fogyaszt, az átlag napi 5-10% -kal növekszik a bazális anyagcserében.