Hogyan lehet enyhíteni a sarok fájdalmát; Scholl IS

Ossza meg ezt a cikket

A lábak testünknek az a része, amely a legnagyobb súlyt elviseli, emiatt olyan kényelmetlenségek, mint pl sarokfájdalom vagy sarokfájdalom Rendszeresen előfordulhatnak, jelezve, hogy ideje odafigyelni a lábunkra adott gondozásra.

Mert hatékonyan enyhíti a sarok fájdalmát, A legfontosabb annak felderítése, hogy mi okozza a kényelmetlenséget, és milyen szokások és körülmények okozhatják a problémát. Az olyan jelek, mint a sarokfájdalom a láb pihenésekor, vagy a sarokfájdalom, amikor sok órányi pihenés után felkel, különböző állapotokat jelezhetnek.

A napi rutin megváltoztatása és az orvos felkeresése olyan esetekben, amikor a kényelmetlenség megakadályozza a láb megfelelő alátámasztását, néhány ajánlás távolítsa el a sarok fájdalmát amit szem előtt kell tartania.

De nem csak ők, Scholl ebben a cikkében elmagyarázzuk ennek az állapotnak a leggyakoribb okait, azokat a tüneteket, amelyekre figyelned kell és mit kell tenni a sarokfájdalmak enyhítésére.

A sarokfájás leggyakoribb okai

Ha kétségei vannak afelől mi okozhat sarokfájdalmat, a válasz változatos. És hogy a test olyan területe, amely nemcsak a testsúlyunkat támogatja, hanem az olyan tevékenységek hatásait is, mint a futás vagy a gyaloglás, számos körülmény okozhat kellemetlenséget.

Ezek a a sarok fájdalmának okai gyakrabban:

Nem megfelelő lábbeli használata

Használja gyakran olyan cipő, amely nem nyújt jó támaszt vagy párnázást a lábunkra, különösen, ha sokat sétálunk nap mint nap, vagy ha olyan hatásos tevékenységeket végezünk, mint a futás, ez a sarokfájdalmak egyik leggyakoribb oka.

Ez a szokás túlterhelést generál a sarokban, ami végül gyulladást és kényelmetlenséget okoz. A lábbelivel kapcsolatos másik ok az a magas sarkú cipők túlzott használata, ami fájdalmat okozhat a környéken, ha hosszú ideig jár vagy áll.

Értékelje a sportoláshoz vagy a mindennapokhoz használt lábbeli típusát, és a tevékenységeinek megfelelően válasszon minőségi modelleket. Ha ez a helyzet, mérsékelje a sarkú cipők használatát, és használjon talpbetétet a párnázás javítása érdekében, például Scholl nagyon magas sarkú talpbetétje.

Ütések vagy ütések a környéken

Egy olyan ugrás, amelynek során a talajt a megfelelő párnázás nélkül, a talajon ütjük, kemény felületeken nagyon gyakran fut, és nincs megfelelő védelem vagy erőszakos ütés ezen a területen, fájdalmat okozhat a sarokban.

Ha ez történt, akkor ajánlatos pihenni és elkerülni a hatásokat, amíg a fájdalom el nem csillapodik. A terület gyulladásának csökkentése érdekében naponta többször 15 percig hidegen alkalmazza a sarokot.

Plantáris fasciitis

A talpi fasciitis az egyik A sarok fájdalmának gyakori okai. Akkor fordul elő, amikor a talpi fascia néven ismert szalag meggyullad, általában a területen fellépő túlzott stressz miatt.

Ennek az állapotnak a jellemző tünetei a következők: sarokfájdalom ébredéskor amikor megtesszük az első lépéseket, és ez járás közben csökken, fájdalom jelentkezik a sarokban pihenés után, vagy olyan hatások végrehajtása után, mint a futás. Gyulladást és bőrpírt is észlelhetünk a területen.

A plantáris fasciitis számos okból fordulhat elő:

Végezzen állandó hatású tevékenységeket, például futást.

Túlsúly, mivel növeljük a talpi fascia nyomását.

Hirtelen túlterhelés, amely végül megterheli a területet.

Cavus láb, vagyis nagyon markáns ív.

A talpi fasciitis kezeléséről szóló cikkünkben többet megtudunk erről az állapotról és annak enyhítéséről.

Achilles-íngyulladás

Az Achilles-íngyulladás akkor fordul elő, amikor az Achilles-ín, amely a borjú izmait a sarokhoz rögzíti, gyulladt vagy fájdalmas lesz túlzott sérülés.

Különösen gyakori azoknál a futóknál, akik hirtelen növelik edzésük intenzitását. Olyanokat is érint, akik alkalmanként, például hetente egyszer gyakorolják az effektus sportokat, például futnak vagy teniszeznek.

A fő tünet az fájdalom a sarok hátsó részén vagy a bokában, az a terület, ahol az Achilles-ín található, fizikai aktivitás után. A merevség ezen a területen is előfordulhat hosszú pihenés után, például amikor felébredünk.

Calcaneal sarkantyú

A sarok sarkantyú egy csontos kalciumdudor, amely a sarokcsont alatt képződik. A talp sarkantyúja a sarok fájdalmának egyik leggyakoribb oka, és a a kezeletlen plantáris fasciitis következménye.

Ez a csontnövekedés akkor következik be, amikor a talpi fascia a túlzott nyomás miatt mikrokönnyeket kezd mutatni, amelyek végül meszesednek és erednek a dudorból.

A tünetek hasonlóak a plantáris fasciitis tüneteihez, de a láb más területein is defekteket érezhetünk. A sarkantyú orvosi ellátást igényel a diagnózis és a kezelés érdekében.