Hogyan lehet felépülni agyrázkódástól - #AdrianCormillot
A testmozgás segíthet felépülni a traumás agysérülés után jelentkező tünetekből.
Az agyrázkódás súlyos fejfájást, megváltozott tudatszintet vagy eszméletvesztést okoz, bár ez utóbbi, bár gyakori, nem minden esetben fordul elő. Az agyrázkódás zuhanások, sporttevékenységek és autóbalesetek eredménye. Ismeretlen okokból az agyrázkódást tapasztaló emberek 5-10% -ának vannak olyan tünetei, amelyek a sokk után hat héten túl is fennállnak, és nincs bizonyítottan hatékony kezelés.
Fejfájás, szédülés, szédülés, memóriazavarok, koncentrálási és alvási nehézségek, nyugtalanság, ingerlékenység, kedvetlenség, depresszió vagy szorongás alkotják a folyamatos tünetek körét, amelyek agyi sérülés után jelentkezhetnek a fejbe mért ütéstől. Bár ez az agyrázkódás utáni szindróma gyakoribb azoknál az embereknél, akiknek a sérülés előtt depressziója vagy szorongása volt.
A Buffaloi Egyetem (USA) nemrégiben készült tanulmánya mást állít. A munka szerint egy személyre szabott edzésprogram lehetővé teheti az agyrázkódás utáni szindrómában szenvedő sportolók visszatérését a játéktérre és a napi tevékenységek ismételt elvégzését. A kutatók eredményeiket a „Clinical Journal of Sport Medicine” folyóiratban tették közzé, ahol részletesen bemutatják az egyes résztvevők számára egyedileg kidolgozott progresszív edzésprogramokat.
A fő jellemző, hogy tisztességes erőfeszítéssel kell megtenni, anélkül, hogy a tüneteket kiváltó körülményeket előnyben kellene részesíteni. A kutatók biztosítják, hogy ez a terv biztonságos és csak az erőfeszítési küszöb fokozatos emelkedésétől függ, mivel a tünetek eltűnnek.
Gyakoroljon tünetek nélkül
A tudósok azt találták, hogy az összes résztvevő ember, mind sportoló, mind pedig nem, idővel javult. A leggyorsabban azonban az atléták repabáltak. Edzési rendjük azon a hipotézisen alapul, hogy az agyi véráramlás fenntartásáért felelős szabályozó rendszer, amely valamilyen rendellenességet regisztrálhat agyrázkódást szenvedő embereknél, helyreáll az ellenőrzött, fokozatos testmozgás során, és amikor a betegnek nincsenek tünetei.
A kutatók 2004-ben fejlesztették ki programjukat. A kezdeti testgyakorlási típust a következő elképzeléssel hozták létre: ha a agyrázkódás utáni szindróma tüneteit percenként 140 ütéshez közeli pulzusszámmal regisztrálják, célszerű meghatározni a 125, anélkül, hogy ez befolyásolná a beteget. Ennek az ötletnek a felhasználásával a kutatók hamar felfedezték, hogy a sportolók sokkal gyorsabban fejlődnek, ha edzenek. Az individualizált edzésmodell létrehozásához egyenként meghatároztuk annak a gyakorlatnak az intenzitását, amelyből a tünetek kiválthatók.