Hogyan lehet felhasználni a szabadidőt a formájához - El Nuevo Día
Ana Sánchez, Yankee papa feleségének edzője jó táplálkozáson, súlyzós edzésen és szív- és érrendszeri gyakorlatokon alapuló rutint kínál
Írta: Camile Roldán Soto
Ha azok közé tartozik, akiknek ma több szabadidejük van a COVID-19 járvány következtében bekövetkező változások miatt, Ana Sánchez személyi edzőnek javaslata van arra, hogy fizikai aktivitással hatékonyan használja fel.
„Korábban (a karantén) az volt a mentség, hogy nem volt idő tornázni. Most van időnk, nincs mentség "- mondta a felelős edző felesége Daddy Yankee, Myreddys Gonzalez, hat hónap alatt 23 kilót fogyott.
Az Instagram „történeteiben” és követői állandó kérdéseivel szemben a „Big Boss” pár elárulta, hogy a Sánchez által ajánlott testmozgás és diéta rendszer továbbra is megfelel a céljainak, hogy jobban nézzen ki és érezze magát.
Bár az edző és az ügyfél közötti titoktartás megakadályozza a rutin részleteinek megadását, amely felkeltette González sok követőjének és Yankee, aki 25 fontot esett le, Sánchez megosztotta a Főbb pontok annak a programnak, amelyet virtuálisan és bizonyos esetekben kínál ügyfeleinek, a fizikai távolság megtartása mellett.
Minden a motivációval kezdődik. Sánchez megértette, hogy minden ember másképp viszonyult az ország helyzetéhez. Míg egyesek úgy döntöttek, hogy kihasználják a más zavaró tényezőktől kapott szabad időt, hogy a karanténból „jevo vagy több jeva jöjjön ki”, mások nem találják meg a bátorságot a testmozgáshoz, vagy látták, hogy életüket bonyolítja az új felelősségvállalás munkahelyi szülői vagy mindkettő. Vannak olyanok is, akik enyhítették fegyelmüket, amikor túl sokat esznek, és visszaélnek az édességekkel, zsírokkal és alkohollal.
Ezzel a helyzettel szembesülve arra ösztönöz minket, hogy gondolkodjunk azon következményeken, ha nem vezetünk kiegyensúlyozott életmódot, amely a jó táplálkozást és a fizikai aktivitást integrálja, annak érdekében, hogy strukturáljuk a testmozgást a prioritások közé. Azt állítja, hogy - még a járvány előtt - vannak olyan ügyfelei, akik számára "lehetetlennek tűnik" időt szakítani a testmozgásra, de megteszik. Sokat segít elérni a fizikai aktivitás integrálásának célját, hogy a túlsúly hatásain túl gondolkodjunk azon túl, amelyek esetleg láthatóak, például a betegségek. Leginkább az aggasztja, ha megtudja, hogy a fiatalok már aránytalanul magas kalóriabevitel miatt szembesülnek a magas vérnyomás és a cukorbetegség diagnózisával.