Lúgos életmód, javítsa étrendjét! (1. rész)
Ma szeretnék neked mesélni lúgos életmód. Ugyanaz, mint ő minimalista futás, a lúgos takarmány Ez egy életmód. Ha részben egészségünk javítása érdekében futunk, akkor nincs más, mint kiegészíteni a futás iránti szeretetünket egy lúgos életmóddal, ami segít abban, hogy tökéletes egészségben legyünk.
Mi a pH?
Először is, a lúgos táplálék témájának megismertetéséhez tisztázni kell a pH fogalmát. És mi a pH? . A PH az oldatban lévő hidrogénpotenciál mértéke (esetünkben a testben). A pH-skála a Savas élelmiszerek 0-tól a 14-ig az Alapvető Ételek esetében megy át a 7-es értéken, amely a Semleges érték.
Az emberi test lúgos felépítésű, de a benne kialakult összes funkció savasít, nevezetesen: félelem, oxidáció mozgáshoz szükséges energia megszerzéséhez, mirigyünk szekréciója, emésztés, stressz stb. Ugyanígy számos olyan külső tényező létezik, amely megsavanyítja testünket, például nap, szennyezés, dohány, alkohol, szépségápolási termékek stb.
Összefoglalva: Testünk kialakítása lúgos (ez az élet), de minden funkciója savanyít (öregedés és halál).
Amikor a futást, az ösvényt vagy az ultrapályát gyakoroljuk, akkor jobban megsavanyítjuk a testünket azáltal, hogy energiát kell termelnünk, és az égés következtében olyan savak keletkeznek, mint a szénsav, a tejsav, az egyedi stb. olyan pozitív aspektusa van, mint gyakorlata a test oxigénellátásának növekedése.
Ahol lúgosság és oxigénellátás van, ott nincs betegség
Könnyen megfigyelhető, különösen maratoni, hosszútávú vagy ultramély futóknál. Túlzottan sovány, sovány arcú emberek, akik idősebbek, mint ők, amikor ennek ellenkezője kellene, mivel élsportolók. Ez annak köszönhető, hogy extrém gyomorégés ahová sportgyakorlattal érkeznek. Ha nem veszi a lúgos életmód Ennek a savasságnak a kompenzálásához apránként negatív hatással lesz az egészségünkre, ahelyett, hogy jobb életminőséget biztosítana nekünk.
A testünk megegyezik az akkumulátorral, amikor vásárolni megyünk, mindig azt kérjük, hogy legyen alkáli elemek Nos, nekik van több energiát és hosszabb ideig tart. Amikor a halom savas lesz, kész. A test ugyanaz. Ha lúgossággal töltődik fel, tele van élettel, lelkesedéssel és energiával, de megsavanyodva fáradt, kedvetlen, halott.
Hogyan mérjük meg az oldat pH-ját
A folyadék vagy az oldat pH-jának mérésére különböző módszerek léteznek. A leggyakoribb és legkényelmesebb lakmuszpapír vagy digitális pH-mérő, vagy pH-mérő használata.
Lakmusz papír
A lakmuszpapír abszorbens papírcsíkok, amelyek a folyadékkal való érintkezés után 15 másodpercen belül megváltoztatják a színüket, és az anyag pH-jától függően változó színt kapnak. Miután ez az idő letelt, a papír által felvett színt összehasonlítjuk egy mintával, amely a színt a pH-hoz viszonyítja. Ily módon megmérjük az oldat savasság-lúgosságát. A módszer előnyei:
- Nincs szükség elemekre.
- Egyszerű módszer a pH megismerésére, ha nincs szükségünk túl nagy pontosságra.
- A digitális pH-mérővel ellentétben nincs szükség a műszer időszakos kalibrálására.
Lakmuszpapír a pH mérésére
Digitális pH-mérő
A digitális pH-mérők elektrokémiai módszerrel mérik a folyadék vagy az oldat pH-ját, vagyis mérik azt a potenciált, amely egy nagyon finom üvegen keresztül fejlődik ki, amely elválasztja az oldatot az üvegben lévő másitól. A módszer előnyei: