Hogyan lehet fenntartani a fogyást Növelje az energiaáramlást a fokozott fizikai aktivitás révén

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az egyik millió dolláros kérdés az, hogyan lehet fenntartani a megfelelő súlyt a fogyás után. A súlycsökkenés mögött nem az kell, hogy egy nagyon szigorú étrend legyen, és korlátozott ideig menjen az edzőterembe, hanem változtasson szokásait életünk végéig ez magában foglalja az egészségesebb étkezést és a mozgást.

Azonban nem fogjuk magunkat becsapni, obesogén környezetben élünk, mint ahogyan azt is tesszük, ahol a nagyon kalóriatartalmú ételek mindig elérhetőek és különösen elérhetőek, és ahol az élet ráadásul egyre inkább ülő jellegű. Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.

Ennek elérésének kulcsa az energiaáramlás lehet. Vagyis, a belépő és a távozó energia közötti különbség (ebben az esetben az elégetett és bevitt kalóriákra utal). Legalábbis erre mutat rá az MDPI folyóiratban megjelent kutatás. Pontosabban az energiaáramlás fontosságának elméletről szól.

Egy dolgot tudunk, hogy fenntartsuk azt a súlyt, amelyet hosszú távon elvesztettünk fenntartanunk kell a fenntartható energiamérleget. Vagyis az alacsony energiafogyasztás és az alacsony energiafelhasználás kombinálásával, vagy a magas energiafogyasztás és a magas energiafelhasználás párosításával.

---