Hogyan lehet fenntartani szokásait az ünnepek alatt - Marta Marmol
Először is, ha gratulálok, ha hosszú ideje változik a szokásai, beleértve a fogyást, az evés javítását, a sportolás fokozását, a pihenés javítását stb.!
Biztosan jól nézel ki, és nagy előrelépéseket teszel.
De Közelegnek az ünnepek, és aggódsz, hogy eldobsz mindent, amit elértél és előreléptél, rossz döntések meghozataláért. Hogy ez ne történjen meg veled, Számos trükköt mondok neked, amelyeket bevethetsz a jó szokások megőrzése és a továbbhaladás érdekében a nyár folyamán, anélkül, hogy abbahagynád azok élvezetét.
Az ünnepek befolyásolják szokásait: változtasson meg Önön is
Az ünnepek alatt sokféle terv van, például ebéd és vacsora kint, barátok házában, utazás, olyan tervek, amelyek nem állnak az Ön kezén; de ez nagyszerű, ezek a tervek az életed részét képezik, ezért a szokásainak is részei kell, hogy legyenek.
Meg kell tanulnod, hogyan lehet a lehető legjobban megoldani, mindig hozzáigazítva a céljaidhoz és az aktuális pillanatodhoz, hogy jól érezd magad és ne élj túlterhelten a következő étkezésen gondolkodva.
Ahogyan az év folyamán megváltoztatott néhány szokást bent, ideje megváltoztatni néhány szokást a vakáció alatt.
Ez nem összeférhetetlen az ünnepek élvezésével, a hely gasztronómiájával vagy a családdal és a barátokkal való étkezéssel.
Számomra a legfontosabb, hogy továbbmenjek, befelé fedezze fel a többi lehetőséget, és ne maradjon egyedül a korábban megtervezett tervekkel.
Hibákat elkövetünk az ünnepek alatt
Drasztikusan változtassa meg a szokásait
A nagy hibát elkövetjük, hogy drasztikusan megváltoztatjuk szokásainkat, amikor megérkeznek az ünnepek; Ezekben a napokban sok változás és kivétel lesz, például otthon kívüli étkezés, több ivás, desszert ... de az alapot ugyanannak kell tartania, jó táplálkozás, sport és pihenés.
Az ünnepek nem csak evés
Több terv is van, nemcsak az étel, Ezekben a napokban megragadhatja az alkalmat, hogy kikapcsoljon a munkából, csökkentse a stresszt, jobban pihenjen ébresztőóra nélkül.
Tökéletes alkalom arra is, hogy időt töltsön a természetben és élvezze a napsütést, túraútvonalat tegyen, sétáljon a part partján, pancsoljon vagy úszhasson.
Összekeverni a pihenést az ülő életmóddal
A pihenés nem ül. Az ünnepeknek ki kell választaniuk, nyugodni kell az elmédtől, de ideális alkalom a mozgásra, nem edzőterembe kell menni, hanem sétálni a hegyekben, úszni, sétálni egy olyan városban, ahová utazol, vagy sportolni, amely jobban tetszik.
E hibák elkerülése érdekében adok neked trükköket, amelyek segítenek.
Gyenge foltok nyaraláskor
A nyár folyamán különféle akadályokba ütközhet, amelyek csak akkor okoznak problémát, ha naponta valamivé válnak. Ne felejtsd el, hogy nem azért vagyok itt, hogy megszálljak vagy bármit megtiltjak neked, arról van szó, hogy ismerje ezeket a fenyegetéseket, és tisztában legyen döntéseivel.
Előételek
A hideg sör chipsével ellenállhatatlan, ha előttünk van, de étkezés előtt elfogyasztva éhesebbé és túlságosan megeszünk. Éppen ezért soha ne legyen valami szokásos az ünnepi napokon, ne tegye szokássá, különben nehezebb leszokni róla.