Hogyan lehet fogyni 40 évesen? Gyorsítsa fel anyagcseréjét ezekkel a tippekkel Salud180
Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.
40 éves korod óta gondjaid vannak a fogyással? Az életkor előrehaladtával az anyagcseréje minden évtizedben lelassul, így ha nyugalmi teste 1200 kalóriát égetett el, akkor 40 után csak 1140-et fogyaszt.
Azonban és a szakember szerint Pamela kukucskál, tanára Marylandi Egyetem Orvostudományi Kar, van még egy tényező, amely akadályozza a fogyást: a hormonok.
A tesztoszteron és az ösztrogének egyaránt stimulálják a zsírsejtek felhalmozódását, ami idővel kozmetikai és egészségügyi problémává válhat.
Hogy megakadályozzuk, Salud180.com 3 ideális gyakorlatot mutat be fogyjon 40 évesen:
1. Aerob tevékenység. Naponta legalább 30 perc mérsékelt aerob edzést javasol; például gyalogolni, biciklizni vagy úszni.