Hogyan lehet fogyni a biciklivel Bikain - enni; vonat
Unod már, hogy nem veszíted el ezeket a plusz kilókat a kerékpárral?
Kétségtelenül az a téma, hogy hogyan lehet fogyni a kerékpárral, az egyik legkeresettebb téma, amelyet mindenki kommentál. Mi van, ha pár kilót kell leadnom, mi van, ha bármennyire is vigyázok magamra, nem megyek le, mi van, ha nehéznek érzem a felfelé haladást ...
És nem csoda, hogy megpróbáljuk lefogyni ezt a súlyt. Mivel a piac legkönnyebb kerékpárjába, csizmájába és legkönnyebb sisakjába fektettünk be, vagyis a grammkülönbséget nézzük, de összességében 2 kiló maradt a bélben.
Ezért ebben a mai bejegyzésben felfedezheti a 4 legfontosabb kulcsot, hogy elveszítse ezt a súlyfelesleget, és így könnyednek érezze magát, mint soha.
1. A Föld súlya és középpontja
Természetesen a súly meghatározó tényező a motor teljesítményén, különösen a lejtőkön. És vajon észrevette-e, hogy amikor nem a súlya van, jól megy a lakáson, de a kikötőkben úgy tűnik, hogy kövekkel teli hátizsákot cipel? Nos, ez nem más, mint a gravitációs erő, amely minden áron a Föld középpontjába vonz minket, és Newton erről sokat tud, mivel ő maga fedezte fel, hogy a gravitációs erő megegyezik a mise és a gyorsulás sebességével. gravitáció.
Más szavakkal, és sokkal érthetőbb, hogy a tömeg növekedésével (súlyunk, a kerékpár súlya és az, amit cipelünk) a gravitációs erő is növekszik, így több energiára (erőre) van szükség az egyenlet egyensúlyban tartásához, hogy vagyis ugyanolyan sebességgel haladjon. Most jobb, igaz?
Emiatt legtöbbször nem egyedül a súlyt fogjuk vizsgálni, inkább annak hatalommal való kapcsolatát. És ez az, hogy ez a teljesítmény-tömeg arány vagy watt/kilo (w/kg) képes megtenni a különbséget a menet végső sebességében, mivel minél nagyobb a teljesítmény-súly, annál nagyobb a sebessége.
Ez a watt/kiló arány különösen érdekes a kikötők megmászásakor, és ezt egyértelműen látjuk a hegymászó folyosók soványságával. Ezeknek az az előnye, hogy nincs szükségük annyi energiára (erőre), hogy súlyukat felfelé mozdítsák, így a tömeg-tömeg arány a leghatékonyabb a gyors felmászáshoz.
Másrészt a görgők vagy általában a sprinterek nagyobbak, mivel képesek nagyobb erőt generálni, súlyuktól függetlenül, mivel ebben az esetben laposak, így a gravitáció kérdése nem befolyásolja annyira.
2. És én, hogyan jutok el ezekhez a számokhoz?
Nézzük, ne őrüljünk meg. Természetesen a szakmai világban mindezek az értékek a határig szorulnak, mivel pontosan ez a finom vonal teszi a különbséget.
Úgy vélem azonban, hogy az amatőr vagy amatőr futók számára kockázatos mind a súlyprobléma kiigazítása, mivel sokkal több olyan érték van, amely elkerül bennünket, és amelyeket nem fogunk tudni megszerezni, például a szokásos vér- és vizeletelemzések adatait. példa.
Ezért, figyelembe véve az egyéni kontextust és a kerékpározás súlyának és erejének minden elméletét, természetesen felhasználhatja ezeket az információkat, hogy javítsa teljesítményét, könnyebben mászhasson a kikötőkön, és jobban kihasználhassa az egyes pedállöketeket.
3. A millió dolláros kérdés: mi az ideális súlyom?
Ahány peso, mint ember. Sajnálom, hogy elmondtam, hogy nincs titkos képlet, amely azt mondaná neked, hogy "ez az ideális súlyod", hiszen emberekként, hogy mi vagyunk - és nem robotok -, sokkal rugalmasabbak és alkalmazkodóbbak vagyunk az igényeinkhez, mint amit festettek könyveket.