Hogyan lehet fogyni a citrom segítségével - Jobb az egészséggel
A citrom különböző tulajdonságokkal rendelkezik; a legismertebb az C-vitamin forrása. Ezt a gyümölcsöt is figyelembe veszik antiszeptikus és vízhajtó. Valójában sokan úgy gondolják, hogy a citrom segítségével lehet fogyni.
Nem ritkán hallani ajánlásokat a citrom beépítésére a fogyókúrás étrendbe. Tulajdonságai segítenének csökkentse a folyadékretenciót, érezze jóllakását és tisztítsa meg a testet, megkönnyítve ezzel a fogyást. Ebben a cikkben azt elemezzük, hogy ez a meggyőződés tudományosan megalapozott-e vagy sem.
Citrom tulajdonságai
- Tartalmaz flavonoidok, a koleszterinszintet és a triglicerideket csökkentő szerek, így védő hatással van a szív- és érrendszer egészségére.
- Bár ennek igazolására nincsenek külön tanulmányok, úgy gondolják, hogy a citrom a természetes vízhajtó, amely a vizelet mennyiségének növelésével segítené a toxinok eltávolítását.
- Citromlé, mert összetétele hasonló a nyálunkhoz, több gyomornedv termelését eredményezné a gyomorban. Ezek gyorsabban bontanák le az ételt.
- Citromtartalma (citromsav) maximalizálja a májat stimuláló enzimek működését. Ezek segítenek az étel energiává alakításában.
- Hozzájárulna javítja az emésztést, megszünteti a gyomorégést, a gázt és a puffadást. Emellett serkenti az epe (az emésztéshez szükséges) termelését, csökkentve a bosszantó folyadékokat és a nem kívánt anyagokat a szervezetben.
- Nagyon gazdag egy pektin nevű rostban (oldható rost). Ez egyrészt csökkentené az éhségérzetet másrészt hozzájárulna az anyagcsere-egészség javításához - derül ki a Nutrients cikkben.
Hogyan lehet fogyni a citrom segítségével
Bár nincsenek olyan konkrét adatok, amelyek a citrom teáról beszélnének a fogyásról, arra következtethetünk, hogy a citrom pektin segíthet abban, hogy elégedettebbnek érezze magát, és ezért ennél kisebb adag ételt fogyasszon.
A legnagyobb mennyiségű pektin azonban a cellulóz és a bőr közötti fehér részben található. Ennek oka nehéz tudni, hogy a citromvíz valóban hatékony lenne-e a fogyáshoz.
Ne feledje, hogy a citrom támogathatja a regisztrált táplálkozási szakember által előírt fogyókúrát. Ne fogyasszon el anélkül, hogy orvosával konzultálna és használja ki az alkalmat, hogy megkérdezze tőle, milyen előnyökkel jár a citrom hozzáadása és hogyan kell csinálni.