Hogyan lehet fogyni a dietetikus esküvő online, Nutriyachay klinikán
Az esküvőre való felkészülés nem könnyű, mert sok részletre érdemes gondolnia, és az egyik az, hogy megfelelő súllyal legyen az esküvőre, ezért ha leendő feleség vagy, és úgy érzed, hogy le kell fogynod, akkor fel kell készülnöd előre körülbelül 6 hónappal azelőtt vagy legalább három hónapos időtartamra, nem jó, ha nagyon korlátozó étrendet követ vagy nagyon gyorsan lefogy, mert petyhüdtség, kollagénveszteség, fáradtság és szellemiség hiánya lehet, bár bejuthatsz a ruhába, de az arcod nagyon elkeseredett lesz, és az esküvődön nem mutatna jól, mert ragyogónak kell lenned, az ideális formula jó táplálkozási tanácsadás és testmozgás.
Íme néhány tipp, amelyet követhet a fogyás érdekében az esküvő előtt:
Hogyan kell enned 6 hónappal az esküvőd előtt?
- Látogasson el egy táplálkozási szakemberhez: Annak tudásához, hogy hány kilót fogyhat le az esküvője előtt, reális és egészséges célnak kell lennie; Az esküvői ruha bemutatásához előtérbe kell helyeznie a zsír% -ának, a derék körfogatának csökkentését és az izomtömeg fenntartását, sok menyasszony néha csalódottnak érzi magát, mert hiába fogynak, a ruha mégis rosszul néz ki, és ez annak köszönhető, aki nem veszít kövér, de izmos.
- Sportolsz valamit: Kardiovaszkuláris sportokat (futás, kerékpározás, úszás, tánc) ajánlok legalább 45 percig hetente háromszor vagy négyszer. Próbáljon meg annyit járni, amennyit csak szeretne, a lépcsőkön keresztül a lift helyett, sétáljon minden nap legalább 25 percet
-Javítsa a bőr minőségét: Egyél olyan ételeket, amelyek regenerálják a kollagént és erős antioxidánsok, például: paradicsom, ananász, kivi, áfonya, eper
- Hidratálás: Igyon 8 vagy több pohár vizet naponta (zöld tea infúziók, gyümölcslevek, kamilla, menta és sima víz)
- Csökkentse a hasi zsírt: Kerülje a rágcsálnivalók, sült ételek, vörös hús, üdítők, édességek, sütik, sütemények, kekes fogyasztását, és növelje a magvak, például a chia, a lenmag, valamint a grapefruit fogyasztását.
- Napi 5: Fogyasszon naponta legalább 3 adag gyümölcsöt és 2 adag zöldséget
-Szigorú étrend nem ajánlott: Nem javasoljuk, hogy hétfőtől vasárnapig tartson táplálkozási tervet, mert néha nincsenek összetevőik, vagy az étrend nem alkalmazkodik szokásaikhoz, vagy egyszerűen túl elfoglaltak az esküvő részleteivel, és a szigorú diéta követése hangsúlyozza Önt jobb, ha betartja a rugalmas tervet a táplálkozási szakértő állandó kíséretével, hogy jobban válasszon ételeket.