Hogyan lehet fogyni a hormonok szabályozásával - 10-es nő igazi útmutató a mai nő számára
Mivel a méret növelése vagy csökkentése nem csak az edzőtermetől vagy az étrendtől függ. Az agyadban lévő hipotalamusz a vérben lévő hormonok révén ellenőrzi az étvágyat, és ha nem tudsz lefogyni, akkor valami baj lehet vele. Tudja meg, hogyan állíthatja vissza a megrendelését.
Először is találkozzunk ezekkel három hormon felelős azokért a szerelmi fogantyúkért, hogy has hogy órákig nem tud lemenni vagy izzadni az edzőteremben és ettől ellenőrizhetetlen éhség Ez arra készteti, hogy elakadjon az első dolognál, amit talál.
Mexikó egyik legkiválóbb táplálkozási szakértője, Marcela bortoni almával magyarázza, hogy mik azok és hogyan lehet fogyni a hormonok szabályozásával.
Ez a videó érdekes lehet
HOGYAN MŰKÖDIK LEPTINE?
Normális körülmények között, amikor a testben nő a zsír, a leptin
figyelmezteti az agyat az étvágy csökkentésére és az anyagcsere aktivitásának fokozására. Azonban a
stressz és alváshiány megakasztja ezt a kommunikációt, és megakadályozza, hogy az agy regisztrálja azt
aktivitása és jelenléte, amely rezisztenciát generál a leptinnel szemben. És megtudja: ha a szintje csökken,éhes leszel (és még éhesebb).
Leptin rezisztencia az elhízott embereknél négyszer nagyobb mértékben növekszik.
• Hatása az életkor előrehaladtával csökken.
• Az Ön szintjei nagyon vékony nőknél jelezze az agy számára, hogy a testben hiányzik a zsír, és ezért nem állnak készen a terhességre.
HOGYAN SZABÁLYOZZA? JÓ PIHENÉST!
Az órák nélküli alvás hiánya szintén csökkenti a szintet. Adjon magának időt arra, hogy legalább hét órát aludjon, és csökkentse a stresszt.
FOGYASZTJA AZ OMEGÁT 3
Az omega-3 zsírsavak fokozzák a leptin termelését, és ellensúlyozzák az elhízást és a gyulladásos folyamatokat a szervezetben, amelyek degeneratív betegségeket, például ízületi gyulladást vagy akár narancsbőrt eredményeznek, amelyek mind ez.