Hogyan lehet fogyni a nyár után - Fabri Orlandi
Hogyan lehet fogyni a nyár után
A szeptemberi visszatérés és a fogyás előtt elengedhetetlen bizonyos szokások végrehajtása a test fenntartása érdekében, anélkül, hogy ülő életmódot folytatna. Ezért el kell kezdenie hadat üzenni a plusz kilók nyár után. Ma egy kicsit többet elárulok azokról az okokról, amelyek megváltoztathatják testét, és arról, hogyan alkalmazhat bizonyos stratégiákat az ünnepek befejezése után.
Miért hízunk meg a nyár után
Számos szempontot kell figyelembe vennie. Ne feledje, hogy a test egy teljes szervezet, amely bármilyen változás (legyen az pszichés, fizikai vagy társadalmi) esetén a testének és a fizikai formájának megváltozásához vezethet. Valójában sok ember szokott hízni októbertől, novembertől és decembertől.
Fizikai tényezők
Először is szeretném elmondani, hogy nyáron sok embernek több ideje marad az edzésre. A vakáció lehetővé teszi, hogy többet mozogjon, Elhagyva a házat, élvezve az olyan tevékenységeket, mint az úszómedence vagy a strand, amelyek ugyanakkor nagy energiafelhasználással járnak.
Amikor azonban az ünnepek elmúltak, hajlamosak vagyunk csökkenteni a fizikai aktivitást. A 8 órás munkanapra való visszatérés egy széken ülve, kimerülten hazaérve, tömegközlekedéssel közlekedve és általában kevesebbet mozogva általában a megnövekedett testzsír.
Társadalmi tényezők
Tudni fogja, hogy a családi étkezések nyáron is gyakran előfordulnak, azonban ebben az időben is több időnk van arra, hogy önmagunknak szenteljük magunkat. A tél beköszöntével, a sörök nem hiányozhatnak munka után a találkozás sok munkatársával, barátjával és másokkal.
Pszichológiai tényezők
Az ünnepek vége általában súlyos mentális és érzelmi zavarokat okoz. Nyaralás utáni depresszió létezik, és sok esetben súlyos is lehet. Ezen a ponton sokan úgy dönthetnek, hogy az élelmiszer elől menekülve menekülnek a helyzet elől.
Ezt követően a munka közbeni stressz. A folyamatos nyomás és a túlzott munkaidő megterhelheti testét.
És a legrosszabb az, hogy végül a szokásos pihenésünket is befolyásolja. Kezdtük aludj kevesebbet és rosszabbul, visszatérés a stressz és a kimerültség ördögi köréhez a nyaralásból való visszatérés során. Hasonlóképpen, végül nem gondoskodunk az élelemről, gyors és egészségtelen ételek választása.