Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy az egészségét kockáztatnánk
A nyár beköszönte előtt sokan szándékoznak lefogyni. 3 és 7 kg között némi erőfeszítés, sport és egészséges étel szükséges, de mit tegyünk, ha 10 vagy 15 kilogrammnál többet és még sokkal többet akarunk lefogyni?
Dr. Pierre Nicolau esztétikai orvos és plasztikai sebész tippeket oszt meg a fogyás és az egészség elvesztése érdekében.
1. Forduljon orvoshoz. Dr. Nicolau számára ismerni kell a beteg típusát és százalékos zsírfeleslegét. Hangsúlyozza, hogy "van felszínes zsír, amely a bőr alatt található és diétával, testmozgással és kezeléssel kiküszöbölhető, másrészt mély zsiradék található, amely a zsigerek között található". Az orvos szerint ez utóbbi a legveszélyesebb, és csak a megfelelő étrend képes megszüntetni. Ez az első diagnózis elengedhetetlen a "támadási terv" meghatározásához.
2. Fedezze fel az okokat és zárjon ki más patológiákat. Nagyon fontos tudni az elhízás vagy a túlsúly okát, kizárni a kapcsolódó patológiákat és felmérni a beteg helyzetét. Azt is tudd meg, hogy hormonális problémáid vannak-e, ha már vannak olyan táplálkozási hiányaid, amelyek az elhízás ellenére is előfordulhatnak stb.
3. Rendszeresen kövesse nyomon. Fontos tisztában lenni azzal, hogy ez hosszú folyamat lesz, és hogy orvosi utókövetést igényel. Célszerű, hogy az elején hetente, majd kéthetente. Bebizonyosodott, hogy a siker aránya növekszik, ha a betegek tudják, hogy rendszeresen követik nyomon. Segít nekik nyomon követni a fogyást, valamint fenntartani a táplálkozási egyensúlyt és az ellenőrzést.
4. Felmérés készítése az étkezési szokásokról. A betegek gyakran azt gondolják, hogy "normálisan" esznek, és nem értik a súlygyarapodásuk okát. Az étrenddel kapcsolatos részletes felmérés rávezet bennünket a rossz szokások vagy egyensúlyhiányok felderítésére. A páciensnek 6 hónapig meg kell őriznie szokásait és fogyását, hogy stabilizálódjon. A "kiürült" zsírsejteknek bizonyos időre van szükségük, hogy "eltűnjenek".
5. Helyezze az egészséget az esztétika fölé. A legtöbb beteg esztétikai okokból érkezik a konzultációra. Az orvos hangsúlyozza, hogy ez nagyon fontos, de "a cél az egészséges életvitel, a fittebb és egészségesebb életmód kell legyen. A betegek idővel gyakran változnak, és rájönnek, hogy az egészség vezet jó egészséghez. kb. ".