Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy kalóriát számítana
Helló mesés utazó,
"Egyél ételt. Nem túl sokat. Leginkább növényeket eszik.".
Ez az idézet a fogyás és az egészséges táplálkozás mesés megközelítését tartalmazza. Ellenezzük azokat a bonyolult és korlátozó súlycsökkentő megközelítéseket, amelyek kevésbé élvezetessé teszik az életet.
Aki élete végéig minden kalóriát meg akar számlálni az ételeiben?
Mesés utazó, üdvözöljük egy 21 napos, jó táplálkozású kiránduláson, ahol alkalmanként minőségi ételeket és egészséges táplálkozást, kiegyensúlyozott ételeket és még egy kis cukrot is megünnepelnek.
Kezdjük azzal, hogy eloszlatjuk a diétamítoszokat
A legtöbb korlátozó étrend nem működik, mert arra kérik, hogy számolja meg a kalóriákat és csökkentse az elfogyasztott ételek mennyiségét.
Ezek a diéták sok mindentől megfosztanak. Minden alkalommal meg kell használnia akaraterőjét, amikor enni megy.
Aki élni akar állandóan így törekedve?
A helyes megközelítés az, hogy a napi étkezéseket ünnepnek tekintik, alkalomnak a friss gyümölcsök és zöldségek elfogyasztására, ideje elfelejteni a napi stresszt, és jó ételekkel és jó társasággal megújítani energiáját.
Mesés utazó, ezen utazás során nyolc egyszerű szabályt tanul meg az ételekkel kapcsolatban, amelyek segítenek következetesen jó döntéseket hozni.
Tekintsük őket saját példaképeiknek. Eszükbe jut, amikor legközelebb az élelmiszerboltban nézel egy nagy zacskónyi burgonyaszeletet kísértéssel.
A tiszta söprés
A tiszta takarítás az egyik leghatékonyabb módja az egészséges táplálkozási szokások elindításának. Ez egy rituálé, amelyben elmondja magának és családjának, hogy a dolgok mostantól megváltoznak.