Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy lefogyna a diéta és a szakemberek által ajánlott edzés
Ahogy a narancsbőr nem kizárólagos a túlsúlyos embereknél és sok vékony lány szenved ettől, a felesleges zsír is problémát jelent, még azoknak is, akik 36 arcot viselnek, különösen, ha a változat olyan helyeken található, mint a patronszíjak vagy has. Általánosságban elmondható, hogy egy nőnek összetétele van testi alkalmas, amikor a zsír a teljes testsúly 20–26% -át teszi ki. A magasabb érték azt jelentené, hogy a szervezetben túl sok zsír van, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy túlsúlyos. Ha a zsír és a kiló nem jár együtt, akkor felmerül a konfliktus: hogyan fogyhatok el, ha nem akarok fogyni? ?Lehetséges ez? Laura Parada dietetikus, a Slow Life House táplálkozási tanácsadója és Cristina Diaz tréner, a Crysdyaz & Co. vezérigazgatója és Alexandra Pereira személyi edzője, Laura Escanes és más influencerek egyetértenek: Igen, csökkentheti a zsírt fogyás vagy méretvesztés nélkül. A két szakértő tisztázza a leggyakoribb kétségeket ezzel a mitikus témával kapcsolatban.
1. Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy lefogyna?
A dietetikus és az edző egybeesik: a zsírvesztés térfogatcsökkenés nélkül lehetséges mindaddig, amíg a beállítások két tényezőjét, az étrendet és a testmozgást kombinálják erre a célra. "Ha olyan helyes étrendet tartanak, amely elősegíti a zsírvesztést, de biztosítja az izomtömeg fenntartásához vagy növeléséhez szükséges tápanyagokat, és fizikai erőfeszítéseket tesznek hozzá, például súlyemelés, zsírvesztés és izomnövekedés" - magyarázza Laura Parada. "Így megmarad a súly és a térfogat, de a testösszetétel egészségesebb lesz: kevesebb zsír és több izom" - mondja Cristina Diaz.