Hogyan lehet fogyni diéta nélkül az emésztőrendszer javításával
Számos tanulmány kimutatta, hogy a mikrobiomák sajátos összetétele befolyásolja a hízás, tárolás vagy fogyás módját
Sújt veszteni Nagyon úgy tűnik bonyolult sok ember számára, különösen ebben a korban lezárás hogy a koronavírus-válság miatt élünk.
A fogyókúra nehezebbé válik, a sportolás pedig valamivel bonyolultabb, időbeli korlátozásokkal és zárt tornateremekkel és sportközpontokkal. Ahogy azonban az Express.co.uk elmondja, lehetnek ilyenek olyan megoldás, amely magában foglalja az étrend nem korlátozását és ugyanakkor, gondoskodjon az emésztőrendszerről, a test egyik legfontosabb része.
A emésztőrendszer felelős a táplálék és a tápanyagok lebontásáért, amelyeket a test felhasznál az energiához, a sejtek növekedéséhez és helyreállításához. Alex Glover, Holland & Barrett táplálkozási szakember elmondja, hogy "rövid távon sokféleképpen lehet fogyni, de ez nem jelenti azt, hogy egészségesek vagy fenntartható ".
A belek, kulcs
Ebben a rendszerben a bél. "Több millió baktérium él a bélben, az úgynevezett mikrobiom.vagy bélflóra. A mikrobiom az egyedi mindannyiunk számára és nagyon fontos szerepet játszik a súlykontrollban "- folytatja ez a táplálkozási szakember.
"Az élelmiszerek és a rostok sokfélesége kulcsfontosságú ahhoz, hogy hosszabb ideig jóllakottabbak legyünk"
Különböző vizsgálatok kimutatták, hogy a mikrobiomák sajátos összetétele befolyásolja a hízás, tárolás vagy fogyás módját, még azonos ikrek esetén is. "Ez azt jelenti, hogy a fogyás folyamatunk mindig a belünk munkájának is előnyösnek kell lennie".
Az orvos Megan rossi, más néven a „The Gut Health Doctor” néven, és számos népszerű brit táplálkozási könyv szerzője kifejti, hogy ennek elérése érdekében nem szabad kerülnünk az ételt ételeink során, de a fogyáshoz és az emésztőrendszer megfelelő munkájának fenntartásához tenned kell vezérlő részek.