Hogyan lehet fogyni egy körutazás során
... vagy legalább ne szerezzen extra kilókat
Hogyan sújt veszteni alatt a körutazás
A sétahajózás végtelen módja a kikapcsolódásnak és az élet élvezetének. Az egyik módja élvezi a fedélzeten kínált kulináris élvezetek kóstolását. Bemutatjuk a legjobb helyi ételeket és a legmagasabb minőségű végtelen nemzetközi ételeket. Ez a nagyszerű gasztronómiai és italkínálat szinonimája lehet a hízásnak körutazásunk során.
❱❱ Tartalomjegyzék
Van azonban valami, amit esetleg nem vettél figyelembe. Tengerjáró hajókon lehet formában maradni, és akár néhány kilóval kevesebbet is hazamenni anélkül, hogy feladná gasztronómiai élvezeteit.
Sokak számára a körutazás utazása a hízás szinonimája. Ma ezt akarjuk bizonyítani, nem feltétlenül.
Tudunk a sokféle étel és ital kéznél tengerjáró hajókon. Ha hozzátesszük pihenésünk és kevesebb akaratunk, amikor nyaralunk, nagyobb az esélyünk a hízásra. Mindazonáltal egy kis napi aktivitás növelése, ellensúlyozhatjuk azokat a kulináris túlkapásokat. Még jobb formában is hazatérve anélkül, hogy diétát kellene folytatnia.
Nem kell nagy áldozatokat hozni korlátozzuk, amit eszünk ha a napi aktivitás mennyiségét növelik amit a fedélzeten csinálunk. Ehhez nem kell profi sportolónak lenned, de bárki megteheti. Íme néhány módszer a fizikai aktivitás növelésére egy körutazás során, és tippek az étrend javításához.
HOGYAN FOGJON LE A FOLYAMAT KRÉZ alatt
OKOS FOGYASZTÁS
Vannak sok kísértés egy körutazáson. Svédasztalok, koktélok, desszertek, pizzák, hamburgerek, fagylaltok ... De a mai napon minden hajón számos egészséges lehetőség áll rendelkezésre a kiegyensúlyozott étrend érdekében.
Nál nél fő étkező menü Mindig találunk egészségesebb lehetőségeket kevesebb zsír mellett. Remek ötlet lenne egyensúlyba hozni ezeket az alacsony zsírtartalmú ételeket kiadósabb és zsírosabb ételekkel. Az étkezőben való étkezés jó ötlet, mert általában kisebb adagokat kínálnak, és lehetőségük van alacsony kalóriatartalmú desszertre. A desszert megosztása szintén remek módja annak, hogy megkóstolhassa anélkül, hogy felül lenne. Határozza meg, mit fog enni a fejével, de élvezze kedvenc ételeit.
Svédasztalos is kínálnak sok egészséges lehetőség. Például olyan területek, ahol ízlés szerint elkészíthetik a salátákat (jobb, ha olívaolajjal ízesítik őket), és sokféle friss gyümölcs. Főzhetik az omlettet és a tojást is, ahogy szeretné, a különböző országokból származó leveseket, a teljes kiőrlésű kenyereket és az ételeket egy rész nélkül vagy zsír nélkül. Jó ajánlás a kenyérfogyasztás korlátozása más típusok, például nachos vagy teljes kiőrlésű termékek esetében.
Fedezze fel a büfét az összes rendelkezésre álló lehetőséggel és nem először látod. Próbálj meg nem tölteni maximálisan a tányért, és ne egyél gyorsan, pihenj, nyaralsz. Mérsékelt tempóban étkezve hamarabb érezheti magát teljesnek és elégedettnek, és nem lesz olyan kísértés, hogy újból feltöltse a tányérját.
Ahelyett, hogy minden nap ebédre hamburgert és krumplit fogyasztanék, kipróbálhatja az étterem vagy az egészséges bár menüjét. Minden nap egyre elterjedtebb a tengerjáró hajókon, ahol minden étel alacsony zsírtartalmú. 0 vagy kevesebb szénhidrátot tartalmazó finom ételekkel fognak meglepni.
A koktélok gazdag kalóriákban és cukrokban vannak, amelyek gyorsan felhalmozódnak a testünkben. Amikor megvan italcsomag, az a gondolkodásmód, hogy a legtöbbet kell kihoznia abból, amiért fizet. Ettől akkor iszol, amikor igazán nem akarsz.
Sok koktélok sok cukrot tartalmaznak. Ehelyett jobb választani egy bort vacsorára. Ha nagyon szeretne piña colada-t, vegye desszertként anélkül, hogy választana egyet a menüből. Azok számára, akik szeretnék üdítők vagy üdítők mindig jobb a 0 cukros vagy könnyű változatot választani. Ugyanaz az íz kevesebb kalóriát tartalmaz.